Hej på er! Denna vecka tänkte jag att vi byter ut artikeln mot en frågestund. Posta era frågor nedan och i början av nästa vecka går jag igenom dem och svarar på allt i kommentarer nedan. Passa på att fråga allt om kost, träning och hälsa som ni kan komma på!
Det inkom några frågor iaf på frågestunden, kul! Här kommer svaren på dem. Tidigare hade vi frågestund varje månad, hur känner ni framöver? Vill ni att vi kör det lite då och då? Hur många övningar är lagom att göra per gång när man är på gymmet? Hur ska man tänka när man väljer…
Jag har fått en förfrågan från en av er medlemmar om att skriva om kortisol och vad man ska tänka på med kost och träning när man har höga nivåer av kortisol i kroppen. Kortisol är alltså ett hormon som utsöndras vid stress och som tyvärr är gaska fettbildande och inte så hälsosamt för kroppen….
Att jobba natt sliter mycket på kroppen, på flera sätt. Sömnen blir lidande, maten blir lidande, energin över dagen blir lidande och känslan är ofta att man inte hinner nånting fast man knappt sover. Det är tufft och jag rekommenderar egentligen ingen at jobba natt, dock har vi ju ibland inget val. Ni undrade hur…
Jag fick ett önskeämne av er inför denna helg, träning och fasta. Hur funkar det ihop? Kul och spännande ämne då jag själv är lite skeptisk till just fasta men jag ska göra mitt allra bästa för att ge er en objektiv bild av svårigheter och fördelar. Olika typer av fasta Fasta kan innebära flera saker…
Hej vänner! Bara en fråga denna månad, hur känner ni med frågestunden? Ska vi fortsätta eller finns det något ni hellre hade haft in i medlemsskapet som ni saknar? Kom gärna med förslag, jag gör detta för er och är oerhört mån ont att ni ska vara nöjda! Hur ofta kan man träna bålen? Jag…
Här kommer månadens frågestund! Samla era frågor nedan som kommentarer så besvarar jag dem i ett eget inlägg strax efter nyår!
Här samlar ni era frågor för november så kommer ett inlägg med svar i början av december!
Här kommer svaren på månadens frågor kul med så många olika frågor! Har försökt träna efter pulsnivåer. Tycker att jag får springa så extremt sakta om jag ska hålla nivå 7-8. Går det att träna på något sätt så jag kan öka tempot utan att pulsen sticker iväg till intervallpuls? Först undrar jag om du…
Att kolhydratladda inför längre lopp är allt vanligare, motionärer vill optimera sin prestation genom att se till att ha fyllda depåer inför en tuff prestation och fler och fler inser kostens betydelse för att prestera, inte bara hålla formen eller nå en viss målvikt. Men hur funkar det? Och funkar det alls? Och sen då,…
Här kommer svaren på era frågor under september månad. Mycket om kost och att gå ner i vikt denna månad, hoppas mina svar hjälper er! Är ett äpple, lägger på mest runt magen och har också svårt att få mindre midjemått. Vad kan jag göra för att underlätta för kroppen? Och för att hitta midjan…
Hej på er! Nu är månadens frågestund öppen, passa på att ställa alla era frågor om kost, träning och hälsa i detta inlägg, svar kommer i början av november. Ni kan fråga hela månaden!
Att träna styrketräning kan innebära många saker. Tunga vikter (2-5 reps) för att bli så stark som möjligt, mellantunga vikter och ganska många reps (8-12) för att bygga muskelmassa, eller många reps (15-20) för att rehabträna eller lära in en ny rörelse. Det kan idag också innebära crossfit, väldigt många hittar till denna effektiva men…
Hej på er! Här kommer månadens frågestund, skriv era frågor som en kommentar till detta inlägg innan den sista september. Ha en härlig dag!
Här kommer svaren på månadens frågestund. Kul med så många frågor! Jag funderar på att köra frågestunderna i text framöver istället för video, då kan man lättare scrolla till de frågor man själv är intresserad av. Vad tror ni om det? Vad rekommenderar du om man känner sig lite småsliten hela tiden. Ont lite här…
Ni har säkert hört det många gånger, “du ska inte gå upp och ner i vikt, det förstör din kropp!”. Men har ni nån gång funderat på varför det är så?! Eller alla de gångerna kompisen provat på en ny diet och ni försökt förklara att det är dumt, men sen egentligen inte haft någon…
Här kommer månadens frågestund. Samla era frågor här under månaden så filmar jag svaren åt er i början av september!
Den här månaden var det så få frågor så jag kör dem i text istället för video. Hoppas det är ok! Vad föredrar ni, video eller text? Jag är nyfiken på vad som passar er bäst. Fråga- Jag har en fråga om ägg. Jag tycker att det är ett livsmedel som är bra på många…
Svaren på månadens frågestund kommer här! De frågor ni ställde var: Hej! Jag tänker det här med lågpulsträning. Varför ska man/bör man träna löpning i zon2-3 (av 5) Jag kan, om jag springer riktigt långsamt hålla mig i zon3, men zon 2 hoppar jag typ upp över även om jag går… om jag tränar mer…
Hej på er! Här kommer månadens frågestund, samla alla era frågor kring kost, träning och hälsa här under månaden så filmar jag svaren i början av augusti. Ni kan ställa frågor till den 2 augusti!
Anmälan Lilla paketet Hofsnäsloppet 2019
kr350,00
To hatha singlet black
kr119,70
Running thin multi low cut
kr54,00
Workshop online mammaträning 2 av 4
kr200,00
Shiny tights black
kr599,00
