Follow along- 13 min rörlighet för säte och höfter
30 maj, 2023
Eftersom förra veckans pass med rörlighet för axlar och nacke var så uppskattat så kommer här ytterligare ett rörlighetpass, idag...
Read More
Jag vill börja med att tacka för alla era fina kommentarer på förra veckans inlägg om sommaren, hösten och depressionen. Det är så fint det där, att så fort man vågar öppna upp sig och dela med sig så finns det dels så många andra som känner likadant, dels så många som vill stötta och…
Jag var jätteförkyld hela förra veckan och vilade därför helt från all träning. Huvudvärk, hes, hosta, snorig och sov sådär risigt som man ju gör när man är sjuk. I helgen har jag jobbat väldigt mycket, jag har arrangerat ett träningsläger i Halmstad för ett 30-tal löpare och det är alltid väldigt mycket som ska…
I veckan var jag en dag i Göteborg och jobbade, som jag brukar. Jag tar emot Pt-kunder på Eminent hälsostudio på avenyn varje tisdag men den här veckan var jag även uppe i Skatås och höll en vidareutbildning för personliga tränare. Det var Göteborg stad som bjudit in mig till deras inspirationsdag för personliga tränare, gyminstruktörer…
Jag kämpar med mitt sinne och mitt mående den här hösten. Som några av er vet så har jag varit sjukskriven hela sommaren för depression och nu när det blir höst så blir det på något sätt ännu värre. Jag är tillbaka och jobbar igen nu men känslan inuti är fortfarande väldigt tung. Jag…
Jag tycker det är roligt att experimentera lite i köket och försöker komma på minst en ny rätt att laga varje vecka. Dock har jag några favoriter som jag alltid återkommer till och när det gäller bröd så är det just detta glutenfria fröknäcke som jag aldrig tröttnar på, det är så otroligt gott och…
Jag är ett stort fan av träning som görs med egen kroppsvikt, utan maskiner eller annat. Jag förespråkar fria vikter, hantlar, kettlebells och TRX som är utmärkta redskap för att träna kroppens olika muskler på nästan obegränsat antal sätt. Idag tänkte jag tipsa om några bra ryggövningar med TRX. Ett TRX-band kan ni köpa i…
I helgen har jag haft frågestund i mina sociala medier (blogg, fb och instagram) och bjudit in er att ställa frågor kring träning kost och hälsa. Jag gillar verkligen såna här saker, att få interagera med er läsare, se vad ni vill veta mer om och dela med mig av min kunskap och mitt sätt…
I våras flyttade vi från landet in till stan. Det var ett praktiskt beslut då mitt jobb innebär mycket resande och jag behöver vara nära tåg, bussar och flyg för att det ska fungera i vardagen, men det handlade också om att frisätta tid från trädgårdsarbete till att umgås mer med varandra och göra roliga…
Alltså hösten och all härlig mat som finns då, är det inte fantastiskt? Rotfrukter, svenska äpplen, bär och svamp, I love it! Häromdagen gjorde jag en helt ljuvlig paj på kantareller, spenat och fetaost. Jag ville göra en lite nyttigare variant eftersom pajskalet annars ofta är ganska fett och innehåller en hel del snabba kolhydrater…
Otroligt viktigt men väldigt svårt, och många har fått helt felaktig information om hur eller OM man öht bör träna bålen under graviditet. JA, du bör träna bålen under graviditeten! MEN. Du behöver tänka till lite. 1. Träna inte de raka magmusklerna när de är delade, både när de delar sig under graviditeten och innan…
Nu ni, nu är det nära! Jag blir alldeles pirrig när jag skriver detta men nu är den alltså på gång- min alldeles egen kokbok! Efter att ha jobbat helt galet mycket med den (alltså matfoto är ju på riktigt en hel vetenskap!) hela våren så närmar vi oss nu slutet. Texterna är klara, bilderna…
I takt med att jag blir mer och mer gravid så drar jag ner på antalet aktiva timmar som PT i gymet. Det gör att jag kan ta in några nya klienter för PT online under perioden oktober-december. Jag erbjuder följande alternativ för träning och kostrådgivning online. PT online -Träningsupplägg online, skräddarsytt upplägg för…
Aldrig har jag väl varit med om att en tjänst jag har erbjudit har blivit så populär och efterfrågad som vårens kostutmaning! På någon vecka blev ni 100 deltagare som ville inspireras till att ta tag i er kost på allvar och skapa en hållbar förändring. Tillsammans jobbade ni målmedvetet, peppade varandra på sociala medier…
I slutet av augusti startar vi upp höstens löpargrupper på Fitnesscoachens löparskola. För sjätte säsongen i rad erbjuder vi löpträning för dig som är helt nybörjare, med grundläggande löpteknik, styrketräning för löpare samt löpning i backe och olika former av intervaller. Vi fokuserar på att få dig som är nybörjare att våga börja springa, att…
Anmälan Lilla paketet Hofsnäsloppet 2019
kr350,00
Produktpaket - Sommaren 2023 (OBS! Glöm inte lägga kokboken i varukorgen)
kr279,00 – kr1.095,00
FW - Flipbelt CLASSIC
kr210,00
Flattering printed tights DK Greige blocked flower
kr179,70
Drape top peach
kr119,70
