Beskrivning
Nu ni, här kommer ett rejält svettigt pass! När jag filmade in detta igår så funderade jag både en och två gånger på om jag var riktigt klok, men träningsvärken idag är ljuvlig kan jag säga, så det känns såklart värt det i efterhand! Passet bygger på dropset dvs tre olika övningar som är snarlika men blir lättare och lättare, och vi jobbar med hela kroppen och även en del hopp. Allt ni behöver är ett par ganska tunga hantlar och en matta samt en stepbräda. Svettigt, intensivt och faktiskt jäkligt roligt!
Jag håller tummarna att ni ska tycka detsamma, haha! Lycka till och kör hårt!
Passet i textformat
3 varv av varje dropset
- Sumosquat med 2 hantlar, sumo med 1 hantel, pop squat
- Utfall med 2 hantlar, utfall under knä, utfallshopp
- Bröstpress, pullover, pushups på knä
- Rodd med dubbla hantlar, rodd varannan, rodd med enkel hantel
- Hantelindrag, knee tuck, halv situps
Vid beställning av passet får du en länk till youtube där detta pass ligger som ett dolt pass dvs endast de med länk kan se det. Länken skickas inom 24 timmar vardagar. Du kan titta på och träna passet obegränsat antal gånger.
0
Recensioner
Det finns inga recensioner än.