FW – Träningshäfte löpning

Beskrivning

Träningshäfte nivå 1

Styrka, rörlighet och löpteknik för löpare, grundnivå.
Här lär du dig grundläggande löpteknik, hur du bäst springer i backe samt effektiva övningar för både starkare kropp, bättre rörlighet och ett med skadefritt löpsteg.
Tydliga bilder samt rader för egna anteckningar vid varje bild.

Träningshäfte nivå 2

Styrka, rörlighet och löpteknik för löpare, vidareutveckling av häfte 1.
Här lär du dig löpteknik, mer avancerade och tyngre styrkeövningar, fler rörlighetsövningar samt löpskolning och spänst för ett starkare och snabbare löpsteg.
Tydliga bilder samt rader för egna anteckningar vid varje bild.