Skidsäsongen närmar sig och många byter ut löpspåret mot skidspåret. Kanske tränar du för något av vasaloppen, kanske vill du bara kunna komma ut och röra på dig hela vintern oavsett väder? Hur som helst så kräver skidåkning en hel del styrka i kroppen och vi använder musklerna på ett sätt vi inte är vana vid under resten av året. Lite grenspecifik styrketräning är därför lämpligt att ägna sig åt, gärna redan nu innan snön kommer! Områden som jobbar mycket i skidspåret är baksida lår, rumpa, höftböjare, rygg, triceps och mage. Dessa bör vi därför punktträna lite extra och jag har satt ihop ett upplägg åt er som är anpassat…