-
Hemmaträning för armarna
Ni brukar gilla när jag lägger upp träningspass för armarna så här kommer ett till. Detta kan ni göra hemma, det enda som behövs är ett gummiband, antingen ett längre som ni bara använder en bit av eller ett miniband. Passet är uppbyggt så att du kör så många reps du hinner på varje övning på 60 sekunder, dvs som en cirkel. Därefter vilar du en minut innan du går på varv två, där du kör 45 sek/övning. Vila 1 minut, kör 30 sek/övning, vila 1 minut och avsluta med ett varv 15 sek/övning. 10 minuter uppvärming, tex roddmaskin, boxslag i luften eller en rask promenad Cirkel Breda armhävningar mot…
-
Träna bort gäddhänget
För någon vecka sedan skrev jag ett inlägg om armträning med miniband och oj vilken respons! Jag tror bloggen slog nån slags besöksrekord, och det mitt i semestertider och allt! Så kul, det gör mig själaglad när ni uppskattar och får nytta av det jag skriver här i bloggen! Som av en händelse så fotade jag faktiskt fler övningar för just armarna när jag fotade bilderna till det förra inlägget, denna gång med fokus på armens baksida, triceps, det många benämner som gäddhänget. Jag tycker det är en lite gullig beskrivning ändå, men förstår såklart att många skyr det som pesten, att det liksom dallrar där på baksidan av armen.…
-
Träna armarna med miniband
Som jag skrev igår så kommer mycket av min träning i sommar att ske utomhus. Jag har en hel del utrustning och tycker det är värt att investera några kronor i detta om du vill vara oberoende av tid och plats för din träning när ni reser iväg på semestern. Det är en härlig känsla att träna utomhus med solen på näsan och frisk luft i lungorna! Ett set miniband kommer du väldigt långt med och jag har tidigare tipsat om rumpträning med miniband samt övningar för axlar, rygg och mage (plus lite mer rumpa...). Idag kommer tre övningar till, den här gången är det armarna som får jobba.…
Starka kvinnor- inifrån och ut