• Kost och recept,  Okategoriserade

    Ingefärashot- boosta immunförsvaret

    Det är förkylningstider och det snoras och hostas högt och lågt! Jag är själv drabbad sen ett par dagar och resten av familjen har varit dåliga i snart två veckor. Jag hoppas verkligen att mitt går över snabbare än så! För att boosta immunförsvaret är det klokt att se över sin kost och tillföra extra vitaminer och antioxidanter för att undvika att bli sjuk. När du väl blivit sjuk kan du inte göra så mycket för att bli frisk snabbare förutom att vila och hålla dig varm samt dricka mycket vatten, men det finns massor att göra för att stärka immunförsvaret och förebygga! I helgen jobbade jag och mitt Team…

  • Kost och recept,  Min webshop,  Okategoriserade

    Recept på nyttig paj

    Inlägget innehåller reklam för min egen kokbok Fitnesscoachens funktionella Såhär till helgen vill vi ofta lägga lite mer tid på att laga mat, och kanske är vi också sugna på en efterrätt. Att äta efterrätt behöver inte alltid innebära att stoppa kroppen full med socker, det går faktiskt att välja nyttigare alternativ emellanåt utan at kompromissa med smaken. Här kommer receptet på en nyttigare paj som passar fint även för den som vill hålla nere på sockret. Den är även glutenfri för den som behöver det! Receptet på pajen och vaniljkvargen kommer från min kokbok Fitnesscoachens funktionella. Där finns ett helt kapitel med Vardagslyx, både god vardagsmat med lite lyxigare…

  • Okategoriserade

    Nyttig chokladsmoothie

    /Detta inlägg innehåller reklam för min kokbok/   Kan nyttig mat verkligen vara god? Är inte nyttig mat mest bara krånglig, dyr, tidskrävande och torr? Nej då, absolut inte! Jag älskar att knåpa ihop snabba och goda recept som funkar i en stressig vardag, det ena får liksom inte utesluta det andra. Att äta nyttigt men ändå gott, snabbt och ekonomiskt- det måste gå! Här får ni ett exempel direkt ur min kokbok Fitnesscoachens funktionella. Den finns endast i min webshop och kostar 179 kr att köpa. Ni hittar den genom att klicka på länken ovan. I filmen nedan kan du se mer av hur boken ser ut.  [youtube https://www.youtube.com/watch?v=2Z5A5yIfiGM&w=560&h=315]…