Svar på frågestund del 1

I helgen hade jag en frågestund här i helgen. Det kom in massa frågor, superkul! Jag har delat upp svaren i två filmer för att det inte ska bli för långt för er att titta på. I första filmen som kommer nedan svarar jag på följande frågor:

• Hur tänker du kring om man vill äta mer vegetariskt och vad man ska “räkna” baljväxter till? Protein eller kolhydrater?
• Jag får så otroligt ont i ländryggen när jag springer. Efteråt kan jag knappt gå och har smärta men framförallt hugg i ryggen. Vad göra?
• Jag undrar om du kan ge mig några tips om man har löparmage.Vill så gärna kunna springa ute och inte bara inne på löpband
• Hur ofta bör man träna coren?
• Din bästa tips för att komma igång med löpning så man inte går ut för hårt och tröttnar direkt?
• Bästa styrkeövningarna för löpare för att bli starkare o hålla sig skadefri?
• Vad tycker du om att komplettera bra kost med proteinpulver, exempelvis efter träning eller som mellanmål?
• Är ojämnt stark i benen och vill inte bli skadad när jag springer. Vilken/vilka är dina bästa övningar för att jämna ut det (så snabbt som möjligt förstås;)) och hur ska man tänka med utjämnandet? Fler set på det sämre benet?

Hoppas ni har nytta av svaren och tack för ert engagemang!