Frågor och svar

Frågestund juni del 2

Här kommer svaren på andra delen av frågestunden. Första delen hittar ni här, den lade jag ut förra veckan. Jag insåg när jag stängt av kameran att jag missat en fråga, nämligen denna:

Hej!
Har en fråga kring löpning och intervallträning. Vad är skillnaden i att ha gå- resp. ståvila mellan intervallerna?
Tack för mycket bra inspiration!!

Skillnaden är att med gåvila sjunker pulsen inte lika mycket/snabbt, så den totala belastningen av passet kommer bli högre. Vill du träna på mjölksyretålighet är det bättre att inte hinna bli av med all syra mellan intervallerna, antingen genom att ta längre vila eller ta lugnare vila. Vill du dock träna på tex snabbhet är det bra att vara helt utvilad mellan intervallerna så då kan ståvila vara bättre.

Här kommer resten av svaren!

 

0

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *