Rörlighet är det svåraste att få till tycker jag! Jag sköter det jättebra i perioder men sen tappar jag det länge emellanåt. Jag har faktiskt fått in en bra rutin med att köra en stund rörlighet i samband med uppvärmningen men längre pass verkar svårt att få rutin på! Är du som jag så kan du iaf inspireras av övningarna i detta pass. Du behöver inte köra dem som ett helt pass om du inte vill, då plockar du istället ut några i taget och kör i samband med löpning eller styrka. Det ger lika bra effekt! Passet i text Axelrotationer Bröstryggsrotationer Raka marklyft Snurr runt huvudet Kick through  Huksittande…