Järnbrist är vanligt hos kvinnor i allmänhet och kvinnor som tränar i synnerhet. Är du dessutom kvinnlig löpare så behöver du vara ständigt medveten om vad du stoppar i dig för att få i dig tillräckligt mycket järn, löpningen slår nämligen sönder de röda blodkropparna och ökar risken för just järnbrist. Andra riskfaktorer är rikliga blödningar vid mens eller om du, som jag, inte äter rött kött.   Symptomen på järnbrist är tex trötthet som inte går att bota med en extra sovmorgon, upprepad huvudvärk, koncentrationssvårigheter, yrsel och onormal flåsighet, både vid träning och i vardagssituationer. Ofta kommer järnbrist successivt så det kan vara svårt att upptäcka det, kroppen har…