-
Videoblogg- träning med pilatesboll
Inlägget innehåller reklam för min webbshop The coreshop Under hela februari hyllar vi hemmaträning i min webbshop. Jag har ju själv fått lägga det mesta av min träning hemma just nu eftersom jag är mammaledig och dessutom har stora tjejen hemma de flesta dagarna, och har svårt att komma till gymet med en liten och en stor i släptåg. Jag älskar att det är så tillgängligt och tidseffektivt, noll transporttid, bara att köra igång precis när det passar! Vi har satsat mycket på hemmaträning i shopen, vi har massor av olika utrustning och vill gärna uppmuntra till att träna hemma, för den som inte har tid eller lust att träna på…
-
Videoblogg- 2 övningar för kraftfullare löpsteg
Att bli en bra löpare handlar om många saker. Att träna regelbundet under lång tid, att öka på mängd och intensitet långsamt men konsekvent, att ha en stark bål som orkar hålla tekniken, att driva på rätt sätt genom hela löpsteget och att planera för tillräckligt med vila och återhämtning. Bland annat. För att få upp tempot i din övning behöver du ha ett bra driv i steget dvs använd BAKSIDA LÅR OCH RUMPA på ett effektivt sätt samt få med dig höft och knä framåt i steget för att på så sätt skapa en hjulformad rörelse. Tänk dig löpsteget som samma cirkel som när du cyklar, du drar knäet…
-
Videoblogg- fredagsfys med skivstång
Dagarna rullar på och i helgen är det nytt år, jag ser så mycket fram emot det på många sätt. Jag behöver en nystart, ni har hört mig säga det förut va? Jag behöver det verkligen! På träningsfronten händer det inte mycket här, mitt träningskort gick ut dagen innan julafton och denna vecka har jag inte känt mig speciellt sugen på att träna alls, inte ens en promenad. Och då struntar jag i det, det får bli vila tills suget återkommer! Jag passar på att spendera massa tid med lilla fröken, hon har jullov och har passat på att dra på sig både en rejäl förkylning och vattkoppor så vi hänger…
-
Videoblogg- en tuff bålövning
Jag försöker tipsa er om minst en övning i veckan här på bloggen. På min youtubekanal finns närmare 200 olika övningar och jag försöker hela tiden fylla på med nytt, även om det inte blir så mycket nu när jag är höggravid. Kika gärna in där ofta eller varför inte prenumerera på kanalen? Då får du ett mail varje gång jag eller någon i mitt team lagt upp något nytt! Veckans övning är en personlig favorit. Jag såg den på instagram för länge sen och tänkte att "det där ser väldigt svårt ut, det måste jag lära mig!". Det tog lite tid men till slut så satte jag den och…