Dags att styra upp kosten? Häng med på min kostutmaning!

Jag älskar att utmana er på enkla men effektiva förändringar som skapar hälsa och ger er energi att leva och göra precis det ni själva vill! Att med enkla medel styra upp sin vardagskost ger ett stort gensvar i form av bättre energi, jämnare humör, längre mättnad, minskat sötsug och avsevärt mindre stress i vardagen. Det behöver varken vara svårt eller tidskrävande att äta bra mat och nu i november kör vi en utmaning som bevisar just detta.

Maddes 3 snabba ger dig 3 nya recept varje vecka, samtliga tar 20 minuter att laga och ger dig en bra sammansättning av kolhydrater, protein och fett. Varje recept ger dig 500 kcal/portion vilket är lagom för någon som siktar på ca 2000 kcal/dag, en rekommenderad kalorimängd från SLV för en normalstor medelaktiv kvinna.

Veckan innehåller ett vegetariskt recept, ett med fisk och en rätt med kött/kyckling. Dessutom får ni varje vecka en specialutmaning som handlar om att äta bättre mellanmål, dricka mer vatten eller något annat relaterat till mat och hälsa. I samband med första leveransen av recept får ni också ett förslag på upplägg för en hel dag med frukost, lunch, middag och två mellanmål.

Ni lagar och äter enligt recepten under veckan och målet är att skapa en tydlig rutin på att laga matlådor, storkok och hitta bra vardagsmat utan att krångla till det. Ni delar med er av hur det går längs vägen på taggen #maddes3snabba och precis som i oktoberutmaningen finns det såklart en fin vinst i potten!

Två deltagare vinner en månad var med PT online där både skräddarsytt träningsupplägg och ett komplett individuellt kostupplägg ingår. Priset är värt 2000 kronor och alla som använder taggen och delar med sig av hur utmaningen går under månaden är automatiskt med och tävlar.

Det kostar endast 295 kr att delta och för detta får du alltså 12 supersmidiga recept att använda i din vardag nu och framöver. Dessutom får du en dagsplan för en bra dag samt en veckoutmaning varje vecka.

Anmälan sker till kontakt@infiniteyou.se senast fredag 2 november, vi startar måndag 5 november.

Varmt välkommen!