Artikel – Fluktuerande hormoner och hjärndimma

I förra veckans artikel gick vi igenom ny forskning som visar att menscykeln faktiskt påverkar den kvinnliga hjärnan. Den här veckan kommer vi fördjupa oss i något som många kvinnor i vår ålder upplever: hjärndimma, särskilt när hormonerna fluktuerar.

Hjärndimma är ett vanligt problem bland kvinnor, särskilt när hormonerna är i obalans eller förändras. Detta eftersom hormoner har en stor inverkan på hjärnhälsan och dess funktioner. Kanske har du känt dig trött och dimmig i hjärnan, känt att det är svårt att fokusera och minnas vardagliga saker? Eller kanske har du märkt att det krävs mer ansträngning för att utföra enklare arbetsuppgifter?

Hjärndimma kan beskrivas som en form av mental trötthet där hjärnans funktioner känns nedslagna och suddiga. Det kan kännas som om tankarna rör sig långsammare eller är svårare att få tag på. Du kan känna dig glömsk eller ha svårt att minnas saker du precis har hört. Koncentrationen blir en utmaning att bibehålla.

Det nära sambandet mellan hormoner och hjärnhälsa innebär att vi kan uppleva förändringar i vår mentala hälsa när hormonbalansen fluktuerar, eller när vi åldras.

Det är viktigt att vara medveten om dessa samband och hur de kan påverka oss i vår vardag.

Östrogen och hjärnan
Östrogen är en nyckelaktör som påverkar både kroppen och hjärnan hos kvinnor. Dessa hormonnivåer genomgår förändringar genom livet, såsom under menstruationscykeln eller när kvinnor närmar sig övergångsåldern.

En viktig funktion hos östrogen är dess roll som ett skyddshormon för hjärnan. Det bidrar till att bibehålla hjärnans hälsa genom att förbättra tankeprocesser och minne. Forskning indikerar att östrogen kan spela en roll i att skydda hjärnan från åldersrelaterade problem och minnessjukdomar, särskilt efter klimakteriet när östrogennivåerna avtar.

De positiva effekterna av östrogen blir ofta tydliga när nivåerna minskar, vilket kan inträffa efter graviditet eller under klimakteriet. Låga östrogennivåer kan associeras med problem såsom minnesbesvär, svårigheter att koncentrera sig, sömnproblem, förändrade känslor och en ökad risk för ångest eller depression. Att förstå dessa samband är avgörande för att kunna hantera de utmaningar som kan uppstå i olika skeden av ens liv.