Två veckor har gått på min webkurs "Tre månader för mig" och deltagarna kämpar på. Jag som coach kan se att en del har det tufft med att sköta kosten, man börjar leta lite "genvägar" och vill lägga in lite extra här och där. Det är vanligt vid en omställning, att psyket protesterar lite i början. Håller man ut då så kommer man över den tröskeln och efter 2-3 veckor brukar man plötsligt ha slutat ifrågasätta precis allting och istället hamnat i en slags lunk som man finner väldigt behaglig.
Tre månader är lång tid och det är bra! Mycket hinner hända både med styrka, kondition och den fysiska formen för de som tex vill gå ner i vikt eller bli mer tonade. Nackdelen är att man också hinner få en hel del svackor och vilja ge upp flera gånger under den här perioden men det är oerhört nyttigt att kämpa på, ta sig igenom de svackorna och lära sig mer om sig själv och sin kapacitet.
Susanne som ni får följa här i bloggen säger såhär om andra veckan och hur det har känts:
Jag har haft oerhört lätt att ta till mig kostplanen. Mängden mat ger mig energi för hela dagen och förebygger därmed allt småätande och sötsaker. Jag äter ju när jag inte är speciellt hungrig vilket gör att jag aldrig hinner känna panikhunger eller ens sötsug. Tog en morot i fredags när sambon hämta en bit cheesecake från frysen. Vet ju om att den där cheesecaken är bra god men det var även min morot i detta sammanhang. Dessutom blev det äppelpaj till lördagsgodis för mig i lördags, den portionen åt jag långsamt och njöt av. Avslutade veckan riktigt starkt med bra energi. Ett dubbelpass på lördagen och ett dubbelpass på söndagen.
Efter intervallpasset i tisdags har jag fortsatt känningar i vaderna. Får se hur väl jag kan genomföra morgondagens intervallpass på löpbandet eller om jag behöver byta till crosstrainer eller rodd.
Jag tycker att jag känner mig starkare i överkroppen efter dessa 2 veckor. Det finns energi kvar i kroppen efter passen, inte intervallerna dock, och då det finns tid lägger jag på några favoritövningar.
Med 2 veckor bakom mig och resultat så är jag glad att jag tog denna möjlighet! Inte nog med att kroppen mår bra, så får jag bättre koll över kaloriintag, tar mig tid att fundera och reflektera och ifrågasätta mina rutiner. Man gör så mycket av bara farten utan att reflektera så mycket över det. Lätt hänt!
7
