Löpning
-
Running Halmstad- save the date!
Nu är det dags att börja ladda upp för höstens härligaste träningshelg för dig som älskar löpning! Jag och Samantha i Team At Core längtar efter att få dela med oss av vår kärlek till löpningen ännu en höst. Första upplagan var ren succé och vi planerar att göra det ännu härligare denna gång! Program LÖRDAG 9.00 Välkomna! Incheckning och genomgång av helgen 9.30 Löpteknik, hur vad och varför? Det finns massor av knep för att göra löpningen både lättare och roligare, samt minska dina risker att skada dig. Här går vi igenom hållning, höftens position, vi pratar steglängd, fotisättning, armföring osv och lägger stort fokus på att du…
-
Träning vid framfall
Jag har fått flera frågor kring framfall och hur man ska träna när man fått det, håller på få det och om det går att bli av med det med hjälp av träning. Jag tänkte samla mina tankar kring detta i ett inlägg för er som vill veta mer. Träning vid framfall är oftast ett väldigt bra sätt att rehabilitera underlivet men det är förstås viktigt att göra rätt saker. Jag har tidigare skrivit om några olika graviditetsrelaterade besvär, här om delade magmuskler och huruvida det går att träna ihop dem igen, och här om långsiktig träning för att kunna springa och hoppa efter graviditet och förlossning. För dig som vill…
-
Volanglöpning och sportsbra-squad
I torsdags när jag och Malin Lundskog sände live på Fb berättade hon för mig att det finns något som heter sportsbra-squad i USA, en slags sammansättning av kvinnor som driver frågan om att alla ska våga och kunna träna i sport-bh. I Sverige firar vi tydligen detta med Volanglöpningens dag den 24 juni, vilken grej va! Love it! Malin har nu startat ett event på Fb med anledning av detta där vi under juni månad samlar så många volanglöpningar vi bara kan dvs löpning i endast sport-bh. Ja, och typ shorts då förstås... en sån superbra idé! Jag hakade på såklart, inte för att jag egentligen behöver en utmaning,…
-
Träningsdejt i Göteborg och långhelg i paradiset
Gårdagen var intensiv men härlig! Jag hade fullt ös precis från start till mål men hela dagen gjorde jag bara roliga saker, tänk om en kunde ha det så jämt? Klockan ringde 05.00 och jag blundade bara en kort stund innan jag bestämde mig för att det var värt det. Upp och ut för en morgonjogg i den friska luften, jag kan rekommendera morgonträning nu när det är så varmt, mycket mer behagligt! Jag är ju förvisso partisk och en såndär #morgonpiggjävel men ändå, ge det ett försök! Kom hem, skickade iväg mannen till jobbet och hoppade i duschen. Lillasyster vaknade och höll mig sällskap vid datorn för att svara…
-
Träna för mig på Prana festival i Göteborg i höst!
I samarbete med Prana festival I höst har ni chansen att träna med mig på fantastiska Prana festival i Göteborg. 8-9 september arrangeras ett stort event på bananpiren och helgen bjuder på massor av duktiga instruktörer och inspiratörer. Jag kommer att köra ett utomhuspass med styrka och spänst för löpare med en hel del puls och svett. Ni som varit på något av mina spänstpass vet vad som väntar, explosiva hopp blandat med utmanande styrkeövningar och full fart från start till mål! Jag är otroligt stolt och hedrad över att få vara på plats med stjärninstruktörer som Johanna Hector (tidigare Andersson), Monika Björn, Robert Kronberg och Annika Sjöö, och jag hoppas…
-
Läsarfråga- springa på morgonen innan frukost
I helgen sprang jag långpass igen, så som jag gör nästan varje helg. Mina långpass just nu är inte så långa, 14-15 km, men de blir sakta men säkert längre och längre igen efter graviditeten, normalt sett är ett långpass för mig 15-20 km men det beror ju på målsättning, tid på året och löparvana hur långt ett långpass är just för dig! Jag sprang på söndag morgon och då på fastande mage, precis som jag alltid gör när jag springer på morgonen. Jag fick mail från en tjej som undrade lite om detta med att springa utan att äta något innan och då särskilt att springa lite längre som…
-
Långpass, bad och utegym
Idag har varit en mycket bättre dag än igår! Utöver min frustration igår var jag dessutom spyless på att alltid tjata och gnata på femåringen som aldrig tycks höra vad jag säger förrän jag sagt det minst åtta gånger. Har de öronen fulla med vax just i den åldern? Jag bara undrar... dessutom har lillasyster hamnat i en ond spiral där hon inte kan sova pga värmen, blir övertrött och vägrar äta, skriker pga värme igen, svettas som en galning pga skrikande osv. Jag var så trött på både dem och mig själv att jag bara ville skrika rakt ut! Idag har min man roddat det mesta med kidsen så…
-
En sorgens dag
Det har varit en sorgsen men underbar dag. Igår kväll förlorade vi en av våra allra närmaste familjemedlemmar och kvällen, natten och dagen har varvats mellan sorg, ilska, frustration, förvirring och många frågor om hur och varför. Att hantera dödsfall i familjen som vuxen är nog jobbigt men att försöka förklara för ett barn att en människa hon älskar inte finns mer är obeskrivligt smärtsamt. "Jag kommer aldrig att få träffa honom mer!". Nej, det kommer ingen av oss men vi lovar att han sitter på ett moln och väntar på att få äta glass med dig igen. Mitt älskade barn, varför kan jag inte skydda dig från sånt här?!Vi…
-
Löpning på Mallorca
Jag har ju helt glömt att berätta om löpningen på Mallorca! Den förtjänar faktiskt ett helt eget inlägg. Träningen på semestern är en av de bästa sakerna med att vara ledig faktiskt, det finns tid och energi i överflöd, ingen stress och massor av nya inspirerande miljöer att utforska. Löpning på Mallorca var en väldigt häftig och minnesvärd upplevelse och jag hoppas på att få uppleva det snart igen! Att springa på stranden är en given favorit utomlands, speciellt för mig som älskar havet. Jag blir så lugn och upprymd på samma gång, kanske är det den oändliga vyn och att det hela tiden är föränderligt? Jag vet inte. Många…