-
Behöver jag äta innan morgonträning?
Jag är som ni vet en inbiten morgontränare, just nu sker 90 % av mina pass på morgonen. En av de vanligaste frågorna jag får kring morgonträning är hur jag gör med maten och hur man generellt ska tänka med mat innan just morgonpass. Behöver man äta innan morgonträning? Jag börjar med det tråkiga svaret "det beror på". Generellt behöver de flesta inte äta innan morgonträning, så länge du håller passen under en timme och på en låg till medelhög intensitet. Kroppen har reserver att ta av och lågintensiv träning förbrukar mestadels fett vilket finns lagrat för ganska lång tids träning. Om frukosten är såhär god är det kanske svårt…
-
Pyramidspel som profiterar på människors hälsa
Jag har funderat på detta ämne länge och verkligen gått och arbetat upp en irritation. Till slut kunde jag inte stå emot längre utan måste få säga min åsikt. Vi är fler och fler som väljer att jobba med hälsa och för en ökad folkhälsa men det leder också till att branschen utnyttjas av aktörer som är mindre seriösa och fokuserar mer på sälj än kundnytta i sina tjänster. Det ämne jag pratar om är kopplat till det som idag kallas NM- network marketing eller MLM- multi level marketing. I folkmun även kallat pyramidspel, något som har funnits i många många år men som tar olika skepnader hela tiden.…
-
Bootcamp online- pulsträning
Vecka 44-47 kör jag årets sista bootcamp online. Fokus ligger på pulsträning och ni kommer att få med er massor av olika övningar för dig som vill träna konditionen utan att springa. Alla övningarna går att göra hemma, den enda utrustning som krävs är ett hopprep för några av övningarna samt en klocka där du tydligt kan se sekunderna. Deltagarna får tillgång till alla övningar via en stängd facebookgrupp, där delar jag varje vecka en film med tre nya övningar. Passet kör ni sedan tre gånger under veckan, det tar 20-30 minuter per gång och ni tränar de dagar det passar er bäst. Under hela perioden har ni möjlighet…
Starka kvinnor- inifrån och ut