Ny konditionsutmaning med två nivåer- passar alla!

Är du sugen på att komma igång med konditionsträning? Eller är du redan igång men vill toppa formen? Då är min konditionsutmaning något för dig! Under fyra veckor får du färdiga passupplägg av mig, tre pass i veckan med olika upplägg och intensitet varje gång. Passen går att köra på cykel, crosstrainer, roddmaskin, löpband eller utomhus, du kan gå, springa eller träna med stavar, du väljer helt själv! Jag anger hur tufft varje pass och varje del ska vara och du lyssnar sen på din egen kropp för att hamna på rätt intensitet.

Du behöver inte ha någon pulsklocka för att delta, det går bra att använda sig av upplevd ansträngning.

Utmaningen finns i två olika utföranden, en med tre halvtimmar i veckan för dig som är lite mer ny på pulsträning och en med 3*45 minuter/vecka för dig som tränar idag men vill förbättra din kondition och toppa formen.

Maddes 3*30
3*30 min träning/vecka
Färdiga pass, bara att följa från start till mål
Successiv progression vecka för vecka
Passen kan köras på cykel, crosstrainer, roddmaskin, löpband, med stavar osv.
Passar nybörjare eller mindre vana tränande.

Maddes 3*45
3*45 min träning/vecka
Färdiga pass, bara att följa från start till mål
Successiv progression vecka för vecka
Passen kan köras på cykel, crosstrainer, roddmaskin, löpband, med stavar osv.
Passar dig som är van att träna och vill komma i bättre form.

Startdatum måndag 21 oktober

Kostnad 295 kr/person, medlemmar på hemsidan betalar endast 200 kr.

Bokning av kursen sker här (klicka). 

Varmt välkomna!