Artikel – Fyra insikter att tänka på vid en livsstilsförändring

Att reflektera, ta lärdom och göra om eller göra nytt är alltid värdefullt om vi vill uppnå en förändring i vårt liv. I den här artikeln finns därför fyra insikter samlade för att hjälpa dig närmare ditt mål i din livsstilsförändring du vill göra och som kan hjälpa dig att ett steg i din önskade riktning. Spara gärna den och ta fram när det känns extra motigt, det gör ju det ibland och det är speciellt då du behöver påminna dig om att du klarar det.

Förändring kan ske vid alla åldrar. Att fysisk aktivitet är bra för vår hälsa känner du säkert till. Flertalet studier visar exempelvis att vår hjärna påverkas positivt när vi rör på oss. Och en specifik studie som gjordes på 60-åringar med resultatet att hippocampus, den del av hjärnan som bl.a. påverkar vårt minne, föryngrades när de promenerade raskt tre gånger i veckan under ett år. Så, det är aldrig "försent". Alla kan vi göra något för att främja vår hälsa - och livskvalité.

Jämför dig med dig själv och utgå från där du befinner dig och ta det därifrån.

Självledarskap är nyckeln.  Alla har vi olika behov. Utmaningen för många är att anpassa de aktiviteter vi tar oss för i förhållande till hur vårt liv ser ut. Så, vad passar ditt liv just nu? Jämför dig med dig själv, utgå från där du befinner dig och ta det därifrån. Och kom ihåg, ta hjälp om du behöver. 

Resultaten kommer, men bara om du väljer det från första början.

Vi behöver inte perfektion för att börja. När vardagspusslet ska lösas kan en livsstilsförändring till det bättre kännas oöverkomlig. För dem som verkligen beslutat sig och lyckats göra den förändringen de vill göra har alla en sak gemensamt - de har bestämt sig och sedan har de börjat. Ett beslut, en aktivitet och lite uthållighet. Det kommer sällan en ”perfekt tidpunkt” utan livet händer hela tiden - allt är föränderligt. Om du vill göra en skillnad för dig själv - börja redan idag. Vad kan du göra just nu för att göra en skillnad som hjälper dig ett steg närmare ditt önskade läge? Varje steg räknas.

Och, det för oss in på nästa och sista lärdomen:

Förändring kommer inifrån och ut. Vi vill ofta att saker ska vara annorlunda från vad de är nu. Vi säger ofta till oss själva att om vår kropp (eller sambo, jobbet, ekonomin, etc.) skulle vara annorlunda så skulle vi må bättre. Men, förändring kommer inifrån. Förändring kommer av att ett beslut tas - ett beslut om att göra bättre och välja bättre. När vi väljer att göra en förändring kommer även våra val ändras. Och med dem våra resultat. Börja med att förändra dem enkla sakerna i vardagen och ta det från det. Resultaten kommer, men bara om du väljer det från första början.