Webkurser
-
Bålträning inifrån och ut- ny utmaning online
Nu är det äntligen dags att dra igång årets allra första månadsutmaning! Under hösten körde vi tre olika utmaningar med olika teman, konditionsträning, kost och mental träning så nu har turen kommit till den otroligt viktiga bålträningen. Under fyra veckor serverar jag dig filmade träningspass med fokus på inre bålstabilitet, det är dags att ta tag i den där bålstyrkan en gång för alla! Utmaningen innebär att du får tre filmade träningspass i veckan av mig, totalt 12 pass på fyra veckor. Varje pass innehåller tre olika bålövningar med stort fokus på de inre magmusklerna. Jag visar övningarna och förklarar tekniken och du utför sedan passen hemma under veckan. För…
- Debattinlägg, Kvinnohälsa, Livet, Livskris, depression, Löpning, Mammaliv, Okategoriserade, Träning, Träning och graviditet, Webkurser
Årskrönika 2018
Med endast ett par dagar kvar av detta år tänkte jag sammanfatta lite vad som har hänt, för mig är det ett bra sätt att låta saker landa men också kunna ta avstamp in i det nya året, det blir ganska tydligt för mig då vad jag vill satsa mer på, ta bort eller förändra. Förhoppningsvis är det också spännande för dig att läsa och du kan enkelt klicka in på de inlägg jag länkar till som är relevanta för dig men som du av någon anledning missat. Januari 2018 Året började med buller och brak med att vi den andre januari fick vår andra dotter. Graviditeten var omvälvande och…
-
Webkurs- skaffa dig hållbara vanor för träning och kost!
I vår kommer jag ha ett antal webkurser där du som deltagare får med personlig coaching mot dina mål. Jag har ju mina månadsutmaningar ( i höst har det varit Maddes 3*30, Maddes 3 snabba och Maddes 3 lifehacks) men där får alla deltagare samma upplägg. I en webkurs tar jag in färre deltagare och ger var och en mer personlig coaching med mer skräddarsydda upplägg. Den 14 januari börjar vårens första webkurs och vi tar direkt ett helhetsgrepp kring både kost och träning för att skapa balans och motivation inför det nya året. Kursen heter Hållbara vanor och du som deltagare får både ett kostupplägg som är anpassat för…