Föreläsningar/workshops
-
Utbildning- Att coacha kvinnor 40+
Välkommen till utbildningen för dig som brinner för kvinnohälsa 40+! Äntligen har du chansen att fördjupa dig inom träning, kost och hälsa för kvinnor mitt i livet, med allt vad det innebär. Hormoner, stress, livspussel, karriär, självkänsla och kvinnokroppens anatomi är en del av det som står i fokus när jag delar med mig av den filosofi och kunskap som i min vardag leder till hundratals starkare och mer självsäkra kvinnor varje år! Jag har satt ihop en heldagskurs där jag delar med mig av mitt koncept, hur vi jobbar för att stötta kvinnor 40+ på bästa sätt och också hu vi jobbar med marknadsföring för att ständigt vara fullbokade…
-
Nybörjare- så gör du för att skapa hållbara rutiner!
Alla har vi varit där. Ivrig nybörjare inom träning som äntligen upptäckt hur bra man mår av att röra på sig och nu vill man plötsligt träna hela tiden! Det är väldigt lätt att gå ut för hårt och vilja för mycket, men skadorna kommer tyvärr då ofta som ett brev på posten. Det gäller att ha en hållbar plan och öka långsamt. Här delar jag med mig av mina bästa tips för dig som är just ny på träning och vill komma igång på ett säkert och hållbart sätt. Börja med ganska korta pass. 25-40 minuter kan vara lagom, en timme eller mer är ofta för långt. Börja med…
-
Filmad föreläsning- hur farligt är energidryck?
Här kommer en ny filmad miniföreläsning! Ämnet idag är energidrycker och hur farliga de är. Fyller de något syfte? Vad ska man tänka på? Kommentera gärna vad ni tycker och tänker i ämnet!
- Filmade träningspass, Föreläsningar/workshops, Löpning, Mammaträning, Träning och graviditet, Webkurser
Färdiga träningsprogram för löpning och mammaträning!
Ni har väl inte missat att jag har färdiga träningsplaner som går att köpa väldigt billigt här på hemsidan? Det finns träningsprogram för löpning och för att komma igång efter graviditet och förlossning och båda finns på flera olika nivåer. Träningsprogram löpning 0-5 km på 8 veckor- passar dig som är nybörjare och vill komma igång med löpning. Programmet börjar från noll och du blandar promenad med lätt jogg under några minuter varje pass för att sen bygga på långsamt och efter åtta veckor klara att springa 5 kilometer utan paus. I programmet ingår förutom träningsprogrammet 4 olika styrketräningspass särskilt anpassade för löpare. Tidsåtgång för att följa programmet är ca…
-
Vårens eventkalender- såhär ser den ut!
Nu är alla datum och platser spikade för vårens event. Vi kommer släppa platserna på olika datum till de olika eventen, se nedan. Samtliga event har ett begränsat antal platser så boka redan nu in i kalendern vilken dag vi släpper platserna till just de event du är intresserad av. Vi har lyssnat på era önskemål om vilka typer av event ni vill se till våren och hoppas ni ska bli riktigt nöjda med detta utbud! 28-29 mars- Mind for you. Ett yogaevent med meditation, tyst tid, reflektion ensam och i grupp. Helgen för dig som vill jobba med din inre hälsa och bygga styrka inifrån och ut! Plats: Hökerum,…
-
Workshop bålträning i Svenljunga
Ta chansen att lära dig allt om bålen, bålträning och bålens funktion! Under två timmar varvar vi teori med praktiska övningar, alltifrån grundläggande aktivering av de inre magmusklerna till hur vi jobbar stabiliserande med olika delar av bålen. Passar alla, även nybörjare. Jag anpassar övningarna och ger alltid flera olika alternativ! Plats Svenljunga, T.I.S Datum Lördag 30 november kl 10-12 Kostnad 395kr/person Begränsat antal platser och först till kvarn gäller! Anmälan sker via mail till kontakt@infiniteyou.se. Anmälan är bindande men kan överlåtas vid förhinder. Varmt välkomna!
-
Mind for you- rörelse, andning och reflektion
Nu mina vänner händer det spännande grejer. Helt ur det blå fick jag och Samantha möjligheten att anordna ett vinterevent, för allra första gången nånsin. Detta på en plats som gjord för mental träning, mindfulness och inre hälsa. Vi funderade några dagar och bestämde oss sen- vi kör! Därför kan vi nu presentera den allra första versionen av Mind for you- en retreat över två dagar med fokus på att låta din inre styrka växa! När? 30 november- 1 december Var? Välagården, Hökerum, Ulricehamn Program LÖRDAG 9.00 Välkomna! Presentation av helgen och deltagarna 9.30 FLOW- Samanthas signaturklass som kombinerar stretch, rörelse och andning på ett helt unikt sätt. Landa här…
-
Isaberg Powerweekend
Alltså wow vilken helg vi har haft! Vilka kvinnor, vilken natur och vilka fantastiska upplevelser! Isaberg powerweekend blev allt vi hade kunnat hoppas på och jag känner mig återigen, som jag ofta gör efter såna här helger, överväldigad av att detta alltså är mitt jobb? Overkligt. Tillsammans var vi 25 kvinnor som sprang trail med magisk utsikt, utmanade oss på höghöjdsbanan, morgonjoggade på vackra stigar, testade hinderbana och tränade flera fyspass ute i naturen. Vårt ledord för helgen var ÄVENTYR och jag tror och hoppas att vi lyckades leva upp till det. Idag vet jag att det är en hel del trötta ben och armar på tjejerna som var med…
-
Hofsnäs bootcamp fall edition
I höstas gjorde vi första upplagan av Hofsnäs bootcamp och vilken dag det blev! Otroligt populärt, massor av svettiga träningspass utomhus, ljuvligt god mat i den vackra herrgården och skratt och svett i en salig blandning. Självklart ger vi det igen i höst! Lördag den 26 oktober är det dags och vi bjuder på samma härliga tema, utomhusträning med styrka, kondition och massor av teamwork i fokus! Program Hofsnäs bootcamp 26 oktober 9.00 Välkomna! 9.15 Outdoor boost- ett fyspass för hela kroppen där vi varvar styrka och kondition, mjölksyra och skratt. Vi jobbar med egen kroppsvikt och tar naturen till hjälp, massa härliga tips att ta med dig hem till…
-
Mom on retreat- save the date
För tredje gången arrangerar vi nu i höst vårt populära mammaevent Mom on Retreat. En helg med fokus på mammakroppen där vi jobbar med bål och bäckenbotten, hemmaträning, konditionsträning utan hopp osv, allt anpassat för de förändringar som kan ske i kroppen efter graviditet och förlossning. Dessutom myser vi på SPA, dricker och äter gott, umgås och slappar, precis vad en trött mamma behöver och förtjänar! Mom on retreat Stenungsbaden, Stenungsund 12-13 oktober PROGRAM Lördag 9.00 Välkomna 9.30. Corepass 1, grundläggande bålkontroll, bålens funktion och korrekt aktivering. Vi går igenom hur bålens olika muskler fungerar och hur du tränar dem säkert och effektivt samt pratar om hur bål och bäckenbotten…
-
PT small group mammamage
Nu är det dags! Den 9 september startar höstens första PT small group och du har möjlighet att träna för en personlig tränare till riktigt fyndpris. Jag och min kollega Samantha håller i kursen som vänder sig till nyblivna mammor eller dig som har äldre barn men fortfarande har problem med att återfå styrkan i och kontakten med de inre magmusklerna. Gruppen körs på T.I.S i Svenljunga fem veckor i följd. Du bokar dig för hela kursen och vi börjar från noll för att sedan långsamt bygga på med lite svårare övningar men allt är anpassat för nybörjare eller dig som upplever dig ha dålig kontakt med dina magmuskler, inga…
- Event, Föreläsningar/workshops, PT online, Träning och graviditet, Träningsevent & kurser, Webkurser
Höstens träningsevent, webkurser och träningsgrupper
Jag fick lite plötslig inspiration i min solstol såhär på semestern och öppnade datorn. Det är fantastiskt vad vila gör med kreativiteten och jag känner mig redan nu efter halva semestern så himla taggad på hösten! I höst har jag som vanligt massa roligheter på gång, tre olika träningsevent, en webkurs med löpning efter graviditet, en PT small group för nyblivna mammor och en löpgrupp här i Svenljunga med fokus på löpteknik, styrka och rörlighet just för löpare. Dessutom återkommer såklart mina månadsutmaningar online där Maddes bålträning är först ut i mitten av augusti. Mer information om den kommer senare, men alla andra kurser och event ligger ute redan nu…
-
PT small group i höst- träning med fokus på mammamagen!
Nu är det äntligen dags, jag och Samantha öppnar upp för PT small group mammaträning. För ett par veckor sen släppte jag ett fåtal platser till personlig träning med fokus på just att rehabilitera mammamagen och de blev fullbokade i ett nafs! I höst erbjuder vi därför även en PT small group dvs en mindre grupp, max fem deltagare, som tillsammans tränar för att hitta inre magmusklerna, lära sig kontrollera en eventuell diastas och stärka upp kroppen inifrån efter graviditet och förlossning. Gruppen körs på T.I.S i Svenljunga fem veckor i följd. Du bokar dig för hela kursen och vi börjar från noll för att sedan långsamt bygga på med…
-
Isaberg power weekend
Nu ni, nu har jag och Samantha överträffat oss själva! Vi har kokat ihop en helg med både äventyr, upplevelse, inspiration och gemenskap för alla er som är sugna på en riktig kickstart av hösten. Styrka, löpning, tembuilding och massa skratt, vi lovar er en helg med extra allt! Isaberg power weekend 14-15 september 2019 Isaberg Mountain resort, Hestra Program lördag 9.00 Välkomna! Genomgång av helgen och presentation av deltagare och oss ledare 9.15 Trust and support, ett fyspass som bygger på samarbete och gemenskap, här gäller det att jobba tillsammans och se till att alla hänger med, allt vi gör gör vi tillsammans! 10.30 Mellanmål 11.00 Trailrunning, 7-8…
- Event, Filmade träningspass, Föreläsningar/workshops, Kvinnohälsa, Min webshop, Tips, Träningstips, Webkurser
Maddes bootychallenge- starkare rumpa, stabilare höft
På måndag drar jag igång nästa månadsutmaning online, Maddes bootychallenge. Under fyra veckor jobbar vi tillsammans med att stärka och stabilisera höft och rumpa, bygga. mer muskelmassa och få bättre kontakt med dessa muskler som är så viktiga för oss kvinnor! En stark rumpa kan motverka knäproblem, förbättra ditt löpsteg och göra dig starkare i övriga övningar i gymet, såväl som i vardagen, vi hämtar så mycket kraft från dessa muskler när vi gör olika rörelser och många har otroligt dålig kontakt med sin rumpa! Särskilt efter graviditet tappar vi ofta styrkan i sätet pga att bäckenet tippas framåt när magen växer och därför behöver vi lägga stort fokus på…
-
Hofsnäs bootcamp- utmaning och skratt!
I lördags var det äntligen dags! Som vi har längtat, laddat och förberett oss för vårens sista event, den första upplagan av Hofsnäs bootcamp. Vår ambition var att bjuda deltagarna på en dag full av inspiration, träning, svett och skratt. Vi hade satt ihop tuffa och utmanande pass som ändå skulle kännas roliga och vi ville också väva in teamwork i programmet. Jag tror vi lyckades ganska bra med vår ambition! Alla 20 tjejerna var nog både trötta, nöjda och rätt fullproppade med tips när de begav sig hemåt framåt 17-tiden på kvällen och alla vi tre coacher var minst sagt glada över att ha spenderat hela dagen med ett…
-
Hofsnäs bootcamp, sista anmälningsdag!
På söndag den 26 maj är det sista anmälningsdag till Hofsnäs bootcamp, en heldag med utomhusträning, inspirerande föreläsning, god mat och härligt umgänge! Vi har i nuläget endast fyra platser kvar till denna träningsdag. Vi håller till vid Hofsnäs herrgård och tränar i den vackra miljön omkring herrgården samt njuter av lunch lagad av herrgårdens duktiga kockar. Träningen passar alla oavsett nivå, såväl nybörjare som mer vältränade kan hänga med och delta helt på sin egen nivå. Program Hofsnäs bootcamp 1 juni 9.00 Välkomna! 9.15 Outdoor boost- ett fyspass för hela kroppen där vi varvar styrka och kondition, mjölksyra och skratt. Vi jobbar med egen kroppsvikt och tar naturen till…
-
Hofsnäs bootcamp- träning, glädje och inspiration!
Detta är en träningsdag du bara inte får missa! Den 1 juni bjuder jag och mitt team in till en heldag med träning, inspiration och massor av härliga upplevelser. Vi håller till utomhus, tränar med naturen som redskap, inspireras kring både styrka, kondition och rörlighet samt pratar mål och motivation. Självklart njuter vi av en magiskt god lunch tillsammans också! Hofsnäs bootcamp passar alla, oavsett träningsnivå. Eftersom vi tränar med egna kroppen och naturen som mostånd så kan alla vara med på sin egen nivå, passen är upplagda så att du både kan ta det lugnt och gasa på, helt utifrån dagsformen och vad du har lust med. Inga förkunskaper…
-
Öppen workshop i Göteborg- löpstyrka
På söndag gästar jag återigen Göteborg för att hålla en workshop för Team Powerwoman. Temat denna gång är styrketräning för löpare och jag kommer dela med mig av massor av tips kring detta och hur du som löpare kan träna för att motverka skador samt kunna springa snabbare och lättare. Passet passar alla som springer, oavsett nivå. Jag ger alltid alternativ till de olika övningarna och vi jobbar alla på individuell nivå, såväl nybörjare som erfarna löpare får ut massor av att delta! Du behöver inte vara medlem i Team powerwoman (vilket förövrigt är gratis och något jag rekommenderar, massa pepp och inspiration där!) utan det går bra att…
-
Mom on retreat- vilken helg!
Det är alltid lika svårt att försöka sammanfatta dessa eventhelger vi kör, det är ett sånt tempo hela helgen för att allt ska klaffa och alla ska få ut maximalt av helgen så när man väl landar på andra sidan blir det lite tomt. Jag är så otroligt tacksam över möjligheten att få jobba med detta och träffa alla dessa fantastiska kvinnor! Helgen har handlat om mammor och mammakroppen och vi har fokuserat mycket på bålen, hur vi aktiverar bålen från grunden, får kontakt med musklerna i bäckenbotten och stärker upp kroppen efter graviditet och förlossning för att kunna vara obegränsade i våra kroppar. För mig är detta mitt största…
