-
Fjällöpning i Åre
Som jag berättade igår så spenderade jag hela förmiddagen i lördags på fjället. Jag hade turen att bli guidad av en god vän, en barndomsvän till min man, som bor i Åre sen ett par år tillbaka. Fredrik har aldrig varit någon löpare men verkligen blivit biten sen han flyttade upp dit och det är lätt att förstå varför, vilka sagomiljöer att springa i! Vi möttes upp utanför Holiday club och stack iväg uppåt fjället direkt, jag kände från första backen att mina ben var lite slitna från fredagkvällens löppass med gruppen på Yoga Mountain festival. Lite mjölksyra skulle dock inte få stoppa mig! Fredrik pratade på om allt möjligt,…
-
Mom on Retreat- nu är det dags!
I helgen är det äntligen dags för höstens stora happening, Mom On Retreat. Jag har längtat efter att få göra denna helg så länge att det nästan känns som att jag redan har gjort den, jag har planerat den och gått igenom den i huvudet en miljon gånger! 25 härliga kvinnor kommer att träna ihop, äta gott, dricka bubbel, lyssna på föreläsningar och inspireras. Passen är anpassade för att speciellt passa kvinnor som fött barn, nu eller för länge sen, vi jobbar massor med core och bäckenbotten, pratar om kvinnors stress och press och hur denna påverkar oss, vi tränar kondition utan hopp och styrka som funkar att göra lika…
-
#aktivsommar2018- hur gick det?
Under sommaren, från mitten av juli till mitten av augusti har jag kört en utmaning som många av er har hakat på. Superkul att se så många vara aktiva under sommaren, jag har följt er via taggen på Instagram och har blivit så himla glad av att se hur ni jobbat med att bibehålla era fina rutiner. Kontuinitet är en avgörande faktor för träningsresultat, dvs att undvika långa pauser i träningen! Hur har det gått för er nu då? För mig har det gått väldigt bra. Jag har missat vid tre tillfällen, målet var ju 30 minuter aktivitet varje dag och många dagar har jag tränat mer än det…
-
Borås outdoor bootcamp
Äntligen! Nu är det dags att öppna portarna till vårens ENDA träningsevent med vårt team, en heldag med svett, skratt och god mat! Vi håller till vid träningsanläggningen Kransmossen och blandar kondition, styrka och teknikträning under hela dagen. Alla tre coacher är med men vi håller i lite olika pass. Program Lördag 7 april 9.00 Hinderbana, teknik och styrka. Ett grundläggande pass på Kransmossens fina hinderbana där vi först jobbar med teknik för att bemästra de olika hindren för att sen träna på att ta oss runt banan. Vi avslutar med en liten challenge för att höja pulsen! Du behöver inte ha tränat hinderbana innan, vi jobbar från grunden. David…
-
Energi in-energi ut
De flesta skulle säga att träning är detsamma som energi ut, medan den mat vi fyller på med räknas som energi in. Jag är dock inte helt övertygad om att det är så enkelt. Träning gör mig oftast piggare än jag var innan. Går jag och tränar när jag känner mig trött eller slö så blir jag alltid mer alert och på gång efteråt. Om jag kört fast i något jobbprojekt jag håller på med så hjälper det nästan alltid att ta en paus och gå till gymet. Är jag arg, stressad eller har vaknat på fel sida så kan jag oftast räkna med att ett träningspass får mig på…
-
Träning och tacksamhet
Jag kan överväldigas ibland av hur otroligt gott träningen gör för mig. Alltså jag vet det ju egentligen, och pratar dagligen med mina klienter om det men ändå slår det mig sådär brutalt ibland, att rörelse verkligen är som bomull runt själen, som glitter runt ögonen och som fjärilar i magen. Som ganska höggravid just nu är det inte lika självklart som vanligt att kunna träna. Jag får verkligen ta dagen som den kommer, lyssna på kroppen och anpassa mig. Det jag saknar mest är såklart att kunna springa men jag mår gott av att få upp pulsen även om det är med hjälp av en cykel eller…