Maddes bålträning- bli av med putmagen och hitta bålstyrkan!

Nu är det dags! Höstens omgång av Maddes bålträning öppnar och ni är varmt välkomna. I höst finns dessutom Maddes bålträning 2.0, en steg 2-kurs för alla er drygt 1000 kvinnor (och några män) som redan gått steg 1-kursen. Jag vet att detta varit otroligt efterlängtat!

Steg 1- passar dig som upplever dig svag i magen, som nyligen fått barn eller som vill börja från noll. Övningarna är väldigt basic och precis alla kan delta! Jag pratar även om bäckenbottenaktivering och bålens grundläggande funktion i filmerna. Endast matta och pilatesboll behövs.

Steg 2- passar dig som har gått steg 1, eller som känner dig stark i magen men vill bli ännu starkare. Denna passar dig som är igång och tränar aktivt men vill lägga extra fokus på att bli av med putmagen och hitta den där starka, stabila kärnan som hjälper dig springa, hoppa, lyfta tungt osv. Du behöver endast en matta och miniband för att kunna göra alla övningarna.

För båda kurserna gäller:

Kursstart 31 augusti

4 veckor, 3 pass i veckan, ca 15 minuter/pass
Du får filmerna på en google drive där du sedan kan spara ner dem för att ha kvar hela livet!

Kostnad 295 kr/person, medlemmar betalar 200 kr/styck. Följ länkarna nedan för att gå vidare till bokning.

Här kan du boka steg 1

Här kan du boka steg 2

Här kan du bli medlem

Varmt välkomna till höstens starkaste webkurs!