Träningsresa till Portugal i höst!

Varmt välkomna till höstens härligaste och mest inspirerande energiboost! Njut av en veckas sol, bad, träning, mat, dryck, naturupplevelser och utmaningar i fantastisk miljö och med alla de bästa förutsättningarna för en aktiv semester! Jag och Jenny Andersson finns på plats för att ge er den allra bästa upplevelsen av både Portugal, naturen, maten och träningen där!

Veckan passar alla oavsett nivå, vi coachar individuellt och alla pass är uppbyggda så att du deltar på din egen nivå.

TRÄNINGSRESA, Portugal

Vecka 38 (söndag 17 september till söndag 24 september)

Schema för veckan

VARJE DAG

7.00 Morgonjogg/promenad 2 grupper

8.00 Frukost

10.00 Pass 1

12.00 Lunch

16.00 Pass 2

19.00 Middag

SÖNDAG- resdag, transfer avgår från flygplatsen hela dagen till destinationen.

17.00 Gemensamt träningspass- lär känns varandra, svettas, träna och få en riktig energiinjektion för veckan!

MÅNDAG

Pass 1- Teknikworkshop knäböj och marklyft, grundlig genomgång av tekniken samt individuell feedback för förbättringar

Pass 2- Löpteknik från grunden, löpskolning, löpstyrka

TISDAG

Pass 1- Teknikworkshop pull-ups, armhävningar samt avslutande styrkepass för överkroppen

Pass 2- Surflektion

ONSDAG- vilodag

Endast morgonpromenad och rörlighet följt av möjlighet till dagstur in till Lissabon

TORSDAG

Pass 1-Löpintervaller

Pass 2- Surflektion

Kvällen- besök på vingård med vinprovning, snittar osv. Detta alternativ är ett tillval som kostar 400 kr extra

FREDAG

Pass 1- Bålträning + pass med kroppsvikt, inspiration för hemmaträning!

Pass 2- Yoga

LÖRDAG

Pass 1- Håll käften-pass, ett rejält svettigt pass där vi tackar av kroppen och varandra för en fantastisk vecka!

Eftermiddagen- vila

Kvällen restaurangbesök

SÖNDAG hemresa, transfer ingår som avgår hela dagen

Schemat kan komma att flyttas om under veckan men passupplägg och antal pass gäller.

Kostnad 9995 kr per person, inkl transfer, del i dubbelrum/ tjejgängs-rum (4 pers/rum), 5 luncher, 4 middagar, 7 frukostar, 2 surflektioner, alla träningspass samt presentkort på 500 kr träningskläder från våra samarbetspartners. Tjejgängs-rummet är i två plan, med fyra bäddar i två separata sovrum på övre plan med en toalett emellan och på nedre plan finns en loungedel med soffa och lite annat mys, perfekt för häng och umgänge. Det finns ett begränsat antal av dessa rum så först till kvarn gäller där!

I priset ingår ej flyg, vinprovning kan bokas till för en kostnad av 400 kr. Flyg till Lissabon flygplats går från bla Landvetter, Arlanda och Kastrup.

Betalning sker på faktura senast den 28 maj 2023. Bokning är bindande dvs efter 14 dagar kan du inte längre avboka din plats, du kan dock överlåta platsen till någon annan hela vägen fram till avresa.

Bokning sker här (klicka!)

Varmt välkomna!