Maddes bootychallenge- hitta kontakten med sätet!

Nu är det dags att släppa informationen om nästa onlineutmaning, Maddes bootychallenge. Denna kurs har varit nästan lika populär som bålträningen, vi fokuserar på aktivering av sätet och musklerna kring höfterna för att skapa stabilitet och styrka, perfekt både för dig som springer, dig som nyligen fått barn och dig som allmänt upplever det svårt att hitta kontakten med rumpans muskler. Den funkar även jättebra för dig som vill bygga en lite större rumpa, då är aktivering och kontakt A och O för att sen kunna köra på med tyngre övningar!

Start 5 oktober 2020

4 veckor

3 filmade pass i veckan med fokus på rumpa och höfter. Vi börjar från scratch med korrekt aktivering av sätets alla muskler och bygger successivt på med svårare övningar.

Tidsåtgång 3*15 minuter/vecka

Utrustning: Matta och miniband

Kostnad 295 kr, medlemmar betalar endast 200 kr. Bli medlem här!  

Du bokar kursen här. 

Välkommen!