Maddes bootychallenge- starkare rumpa på 4 veckor

Nu är det dags för vårens omgång av Maddes bootychallenge. En perfekt kurs för dig som vill ha starkare rumpa, få bättre kontakt med musklerna runt höft och säte och förebygga skador och smärta kring knän, höfter och ländrygg. Filmerna laddas upp i en mapp på google drive och du kör passen hemma när det passar dig. Du kan även spara ner dem på din dator för att ha kvar hela livet!

Kursstart 29 mars

4 veckor

3 filmade pass i veckan med fokus på rumpa och höfter. Vi börjar från scratch med korrekt aktivering av sätets alla muskler och bygger successivt på med svårare övningar.

Tidsåtgång 3*15 minuter/vecka

Utrustning: Matta och miniband

Kostnad 295 kr, medlemmar betalar endast 200 kr. Bli medlem här!  

Anmälan till kursen sker här: Maddes bootychallenge