• Fisk och skaldjur,  Kost och recept,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Fiskgratäng

    Fiskgratäng är en perfekt maträtt i vardagen. Fiskgratängen är lätt att göra, men kräver lite förberedelser innan gratängen sköter sig själv i ugnen. Recept - Fiskgratäng, ca 4 pers Fiskgratäng 600 g Torskfilé 50 g Frysta räkor 2 msk fryst Dill 4 dl Milda mat 4% 1/2 tsk Salt 2 krm Svartpeppar 1 msk Fiskfond 1 msk Citronsaft Potatismos 700 g Potatis 1,5-2 dl Lättmjölk 2 msk Smör 1 tsk Salt 1/2 tsk Vitpeppar Gör så här: Skala, dela och koka potatis. Sätt på ugnen på 200 grader. När potatisen kokat färdigt, gör ett potatismos med hjälp av en elvisp eller liknande på den kokta potatisen, lättmjölk, smör, salt och…

  • Kost och recept,  Kött,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Kasslersås med pasta

    Kasslersås med pasta är en superlätt vardagsmaträtt. Kasslersåsen är enkel och snabb att laga. Recept - Kasslersås med pasta, ca 4 pers Kasslersås 500 gram Kassler 2 dl Milda mat, 4 % 2 dl Matlagningsgrädde 3 msk Tomatpuré 1 msk Smör Salt Oregano Pasta 280 gram okokt pasta, exempelvis Fusili. Gör så här: Koka pastan efter anvisning på förpackningen. Skiva och tärna kasslern, värm försiktigt i en kastrull tillsammans med smöret. Tillsätt matlagningsgrädden, milda mat och tomatpurén. Salta och krydda med oregano efter smak och tycke. Låt koka samman i ca 5 minuter. Servera tillsammans med pastan och en grönsallad. Näringsvärde (per portion) Energi: 487 kcal Fett: 15 g Kolhydrater:…

  • "Nyttig" fika,  Fika,  Jul & Nyår,  Kost och recept,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Pepparkaksrutor

    En pepparkaksmumsbit som är perfekt till adventsfikat. Pepparkaksrutorna är otroligt goda och enkla att göra, kräver ingen tillagning utan mixas endast ihop. Helt utan tillsatt socker och vete. Recept - Pepparkaksrutor Pepparkaksrutor 160 g Dadlar (ca 15 st) 120 g Havregryn 40 g Kokosolja 2 tsk Pepparkakskrydda 2 msk Vatten 7 g Kokosflingor Gör så här: Mixa samman urkärnade dadlar, havregryn, kokosolja, pepparkakskrydda och vatten med hjälp av en stavmixer eller matberedare. Tryck ut smeten på ett bakplåtspapper i önskad form. Toppa med kokosflingor. Förvara i kylen innan servering. Näringsvärde (För hela satsen) Energi: 1328  kcal Fett: 53 g Kolhydrater: 191 g Protein: 15 g Smaklig spis!  

  • Kost och recept,  Kyckling,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Het kebabgryta med ris

    En lättlagad kycklingkebabgryta med sting.   Het kebabgryta som serveras med ris är väldigt enkel att tillaga då hela måltiden innehåller få ingredienser. Recept - Het kebabgryta med ris, ca 4 pers Kebebgryta  500 g Kycklingkebab 1 msk Smör 2 msk Tomatpuré 2 Vitlöksklyftor 4 dl Matlagningsgrädde 1 krm Salt 1 krm Cayennpeppar 1 krm Vitpeppar Ris 2 dl okokt Långkornigt ris (ca 170 g) Gör så här: Koka ris efter anvisning på förpackningen. Stek kycklingkebaben i en stekpanna tillsammans med smöret. Tillsätt 2 pressade vitlöksklyftor, tomatpurén och matlagningsgrädden. Krydda med salt, cayennpeppar och vitpeppar. Låt koka samman och låt sedan sjuda på låg värme i ca 10 minuter. Servera tillsammans…

  • Kost och recept,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade,  Vegetariskt

    Recept – Vegetarisk lasagnette

    Vegetarisk lasagnette är en förenklad variant av vegetarisk lasagne och kräver inte alls lika mycket tid till förberedelser.  Denna vegetariska lasagnette är lättlagad och går snabbt att tillaga. Recept - Hemmagjord Lasagnette, ca 4 pers Vegetarisk lasagnette 240 g okokt pasta, Farfalle (fjärilspasta) 2 st Morötter 1 st Röd paprika 1 Rödlök 1 msk Smör eller olja 1/2 tsk salt 1 krm vitpeppar 1 krm Oregano 400 g Passerade tomater 1 dl Milda mat 4% 4 dl Lättmjölk 1 msk Grönsaksfond 400 g Kikärtor (Färdigkokta) 50 g Riven ost 12 % fetthalt Gör så här: Sätt på ugnen på 200 grader. Hacka morot, paprika och rödlök. Stek grönsakerna tillsammans med…

  • Fika,  Jul & Nyår,  Kost och recept,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Brända mandlar

    Doften av brända mandlar på en marknad är det många som känner igen. Den doften och känslan kan du återskapa hemma. Brända mandlar är enkelt och går snabbt att göra hemma. Brända mandlar kräver endast tre ingredienser. Recept - Brända mandlar Brända mandlar 200 g Sötmandel 1,5 dl Strösocker 0,5 dl Vatten Gör så här: Tag fram en stekpanna och tillsätt strösocker och vatten, låt koka samman. Tillsätt sötmandel och låt koka tills det börjar sockra sig, samt att det kommer ett "knäppande" ljud från mandlarna. Lägg sedan mandlarna på ett bakplåtspapper och separera mandlarna från varandra. Låt svalna något, sedan är brända mandlarna färdiga. Näringsvärde (För hela satsen) Energi:…

  • Kost och recept,  Kyckling,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Kycklinggryta med ris

    Smakrik kycklinggryta med Purjolök, morot och paprika. En snabblagad och enkel kycklinggryta som passar perfekt i vardagsstöket. Recept - Kycklinggryta med ris, ca 4 pers Kycklinggryta 500 g Kycklingfilé 1 msk Smör 50 g Purjolök 200 g Morot 1 st röd Paprika 1 msk Kycklingfond 4 dl Milda mat 4 % 1/2 tsk Salt 2 krm Vitpeppar 2 krm Vitlökspulver 2 krm Knorr kött och grillkrydda Tillbehör 2 dl okokt långkornigt Ris Gör såhär: Koka ris efter anvisning på förpackningen. Skala och hacka morot, purjolök och paprika. Skär kycklingfilén i mindre tärningar. Stek kycklingbitarna i en het stekpanna tillsammans med smöret. Tillsätt de hackade grönsakerna och stek på tillsammans i…

  • Kost och recept,  Kött,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Köttfärssås med pasta

    Köttfärssås med pasta är en perfekt vardagsmaträtt som passar både stora och små.  Denna rätt är perfekt till matlådan dagen efter och passar även utmärkt att frysa in.  Köttfärssåsen är lättlagad och kräver inga förberedelser. Recept - Köttfärssås med pasta, ca 4 pers Köttfärssås 500 gram Nötfärs 400 gram Krossade tomater 4 dl Milda mat, 4 % 2 st Morötter 1 st Röd paprika 1 st vitlöksklyfta 2 msk kalvfond Salt Peppar Oregano Pasta 280 gram okokt pasta, exempelvis Spaghetti. Gör så här: Koka pastan efter anvisning på förpackningen. Stek nötfärsen i en het stekpanna, det behövs inget tillsatt fett. Skala och skär morötterna, paprikan och vitlöken i önskad bitar,…

  • Kost och recept,  Kyckling,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Kycklingköttbullar i dragonsås med ris

    Kycklingköttbullar i dragonsås är en enkel måltid att tillaga till vardags men passar lika bra till helgen. En rätt som passar både stora och små, som funkar lika bra att ha i matlådan till dagen efter som att frysa in.  Hela måltiden innehåller få ingredienser, är lättlagad och går snabbt att tillaga. Går lätt att piffa till med en härlig grönsallad. Recept - Kycklingköttbullar i dragonsås med ris ca 4 pers Kycklingköttbullar i dragonsås 500 g Kycklingfärs 1 st gul Lök 1 st Ägg 1 msk Kycklingfond 1 tsk salt 1/2 tsk vitpeppar 1 msk Smör 1 msk Dijonsenap 4 dl Matlagningsgrädde Milda mat 4% 1 tsk Dragon torkad Tillbehör…

  • Kost och recept,  Kött,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Kassler i ugn med persiljesås och ris

    Kassler i ugn är en snabb, smidig och enkel maträtt som fungerar jättebra även i matlådan till dagen efter, eller att frysas in.  Kasslerskivor med persiljesås och ris är en av mina säkra vardagsrätter här hemma, som gillas av både små och stora i hushållet och därför lagas den minst en gång i månaden. Recept - Kassler i ugn med persiljesås och ris , ca 4 pers Kassler i ugn 500 gram kassler 2 dl matlagningsgrädde, 15% 2 dl Milda mat, 4 % 1 dl Riven ost, 12 % ca 10-14 körsbärstomater Salt Peppar Fryst persilja Tillbehör 2,5 dl okokt långkornigt Ris Gör så här: Skär kasslern i tunna skivor…

  • Kost och recept,  Medlemsinnehåll,  Mellanmål,  Okategoriserade

    Recept – Rostade kikärtor i airfryer

    Rostade kikärtor som tillagas i airfryer är ett perfekt snacks eller mellanmål när man är sugen på något gott. Enkla och snabba rostade kikärtor som endast snabbt blandas ihop och hälls ner i airfryern för att sedan tillagas i 15 minuter. Recept - Rostade kikärtor Rostade kikärtor ca 400 g kokta kikärtor (på burk eller tetra) 1 msk Majsstärkelse (potatismjöl går lika bra) 1 tsk Vitlökspulver 1/2 tsk Cayennepeppar 1 tsk Flingsalt 1 msk Olivolja eller smör Gör så här: Skölj av kikärtorna i ett durkslag och låt torka en liten stund. Blanda majsstärkelse, vitlökspulver, cayennepeppar och flingsalt i en skål. Tillsätt kikärtorna och blanda väl. Rör ner olivolja eller…

  • Kost och recept,  Kött,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Kasslergratäng med curry

    En snabb och enkel kasslergratäng med smak av gul curry som serveras med bulgur.   En kasslergratäng som innehåller få ingredienser och är snabblagad. Recept - Kasslergratäng med bulgur, ca 4 pers Kasslergratäng 500 gram Kassler 70 gram färsk spenat (En liten påse) 1 st Broccolihuvud färsk (Funkar även bra med fryst) 150 gram Körsbärstomater 2 dl Matlagningsgrädde 2 dl Milda mat, 4 % Salt Gul Curry, malen. Bulgur 3 dl  okokt Bulgur Gör så här: Koka bulgur efter anvisning på förpackningen. Lägg spenaten i en ugnssäker form. Skiva kasslern i tunna skivor och lägg ovanpå spenaten. Skär broccolin i mindre bitar och skär Körsbärstomaterna på hälften, lägg i ugnsformen över…

  • Kost och recept,  Kött,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Köttfärsgratäng med potatis

    En enkel köttfärsgratäng med potatis, som är lätt och smidig att förbereda innan den gräddas i ugnen.  Har du kokt potatis kvar i kylskåpet? Då är det denna smakrika köttfärsgratäng med potatis du ska tillaga idag. Recept - Köttfärsgratäng med potatis, ca 4 pers Köttfärsgratäng 600 gram kall Kokt potatis 4 st Ägg 4 dl lätt Mjölk 1 dl riven ost, 30% Köttfärsröra 1 st Gul lök 2 st vitlöksklyftor 2 st morötter 400 gram Nötfärs 2 msk Kalvfond Salt Peppar Gör så här: Börja med att skala och hacka lök och vitlök. Skala och riv morötterna grovt. Stek färsen i en stekpanna. Stek sedan färsen tillsammans med lök, vitlök…

  • "Nyttig" fika,  Fika,  Kost och recept,  Medlemsinnehåll,  Mellanmål,  Okategoriserade

    Recept – Kesoplättar

    Kesoplättar som tillagas i ugnen. Enkla kesoplättar som endast snabbt blandas ihop och klickas ut på plåt, för att sedan gräddas i ugnen. Recept - Kesoplättar, ca 18 st Kesoplättar 500 gram Keso mini 3 st Ägg 1 tsk Vaniljsocker alternativ 1 kryddmått vaniljpulver 1 msk Fiberhusk Tillbehör Lindahls vaniljkvarg 0,2 % fetthalt Färska bär  Gör så här: Blanda samma keso, ägg, vaniljsocker och fiberhusk. Låt smeten stå i ca 5 minuter. Ta fram två ugnssäkra plåtar och lägg på bakplåtspapper. Använd en matsked för att "klicka" ut smeten på plåten, 18 st. Grädda i mitten av ugnen på 175 grader i ca 20 min. Ta ut plåten och låt…

  • Kost och recept,  Kött,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Kålpudding med kokt potatis och sås

    Kålpudding med kokt potatis och sås är uppskattad husmanskost. Kålpudding passar perfekt till vardags och till matlådan dagen efter. Recept - Kålpudding  med kokt potatis och sås, ca 4 pers Kålpudding  500 g Nötfärs (10 % fett) 400 g Vitkål 1 st gul Lök 1 st Ägg 2 tsk Kalvfond 1 msk Smör 1/2 tsk salt 2 krm vitpeppar Tillbehör 8 Potatisar (ca 500 g) 4 dl Milda mat 4% 2 tsk kalvfond 1 krm Vitpeppar 1/2 tsk Salt 1 tsk Soja Gör såhär: Sätt på ugnen på 225 grader. Skala potatis och koka i saltat vatten. Hacka vitkålen i mindre bitar och riv löken. Blanda samman nötfärs, hälften av…

  • Kost och recept,  Kött,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Korvstroganoff med ris och haricots verts

    Korvstroganoff  är en enkel måltid att tillaga till vardags. En rätt som passar både stora och små, som funkar lika bra att ha i matlådan till dagen efter som att frysa in.  En snabblagad korvstroganoff som serveras med ris och haricots verts. Hela måltiden innehåller få ingredienser och är väldigt lättlagad. Går  att lägga till ännu mer kryddor för mer smak. Recept - Korvstroganoff med ris och haricots verts , ca 4 pers Korvstroganoff  400 gram Falukorv 70% kötthalt 2,5 dl Matlagningsgrädde Milda mat 4% 1,5 dl Lättmjölk 2 msk Tomatpuré Salt Vitpeppar Ris 2 dl okokt långkornigt ris Tillbehör 400 gram frysta Haricots verts Gör så här: Börja med…

  • "Nyttig" fika,  Fika,  Kost och recept,  Medlemsinnehåll,  Mellanmål,  Okategoriserade

    Recept – Banan snickers

    Gillar du smaken av banan, jordnöt och choklad? Då är detta verkligen något för dig! Super enkla banan snickers som går fort att göra, passar perfekt som kvällsgott. Recept - Banan snickers , 4 st Banan snickers 1 st Banan 2 msk  Jordnötssmör (30g) 15 g Mörk choklad (Cloetta, sockerfri) 10 g Jordnötter 1 st nypa Flingsalt Gör så här: Dela bananen på mitten, och sedan på längden i båda delarna. Så att du har ungefär lika stora delar. Bre över jordnötssmöret på bananerna. Hacka jordnötterna och fördela över jordnötssmöret. Smält mörk choklad över vattenbad eller i mikron. Ringla den smälta chokladen över bananerna med jordnötssmör. Strö på lite flingsalt…

  • Kost och recept,  Kött,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Fläskfilégryta med potatis

    Fläskfilégryta är en maträtt som passar både till vardags och vid lite festligare tillfällen. Fläskfilégrytan kräver små förberedelser i att skiva och hacka kött och grönsaker. Recept - Fläskfilégryta med potatis, ca 4 pers Fläskfilégryta med potatis 600 g Fläskfilé 50 g Purjolök 1 msk Smör 1 st Paprika grön 2 st medelstora Morötter 2 tsk Kalvfond 4 dl Milda mat 4% 1/2 tsk Salt 1 krm Vitpeppar Potatis 12 st medelstora potatisar ( ca 720 g) Gör så här: Skala och koka potatis. Skär fläskfilén i mindre bitar, stek fläskfilén i en het stekpanna tillsammans med smöret. skala, skär och hacka purjolöken, morot och paprika. Fräs på tillsammans i…

  • Fisk och skaldjur,  Kost och recept,  Medlemsinnehåll,  Okategoriserade

    Recept – Kokt torsk med äggsås och potatis

    Kokt torsk med äggsås och potatis är verkligen hederlig husmanskost.  En enkel rätt som inte kräver allt för mycket tid i köket. Recept - Kokt torsk med äggsås och potatis , ca 4 pers Kokt torsk med äggsås och potatis 600 g Torskfilé 4 st Ägg 12 st medelstora Potatisar (720 g) 2 msk Smör 4 msk Mjöl 2 dl Lättmjölk 3 dl Fiskspad 1 tsk Salt 1/2 tsk Svartpeppar 1/2 tsk Vitpeppar 1 msk fryst Persilja Gör så här: Koka ägg. Koka potatis (skala endast om det behövs). Lägg torsken i en gryta med vatten som täcker fisken, salta med 1/2 tsk salt och svartpeppar. Låt koka på svag…

  • "Nyttig" fika,  Fika,  Kost och recept,  Medlemsinnehåll,  Mellanmål,  Okategoriserade

    Recept – Fryst yoghurt bräck

    Fryst yoghurt bräck är ett riktigt smarrigt mellanmål, fika eller gottis. Det går så snabbt och enkelt att göra, och det krävs inga förberedelser. Recept - Fryst yoghurt bräck , ca 1 pers Fryst yoghurt bräck 200 gram sockerfri vaniljyoghurt/kvarg 150  gram valfria färska bär (ex jordgubbar, hallon, blåbär) 15 g  Mörk choklad sockerfri  (Cloetta) Gör så här: Lägg ut vaniljyoghurt/kvarg på ett bakplåtspapper, i önskad form (ca 1 cm högt lager). Skölj och dela dina bär i önskad storlek och lägg ut på yoghurten. Smält Mörk choklad antingen i mikron eller över vattenbad och ringla över yoghurten och bären. Ställ i formen i frysen, i 1 timma. Tag fram,…