Frukost
-
Recept- omelett på 5 min
Här kommer den perfekta lunchmaten! En omelett som du slänger ihop på fem minuter och som är både näringsrik och god, dessutom mättar den bra pga så mycket protein! Avokadon tillför nyttiga fetter och var gärna generös med sallad till, det ger dig bara ännu mer näring och energi! Recept- omelett på 5 min 2 portioner 5 ägg 6 msk vatten Salt, paprikapulver, vitpeppar 1 slantad grillkorv (mat rätts grillkorv) 1 avokado Grönkål 1 näve cocktailtomater 1/2 paprika 1 nypa rostade pumpafrön Vispa ihop ägg, vatten och kryddor. Skiva och stek korven, häll över omelettsmeten. Stek på medelhög värme några minuter så den stannar av, låt den gärna vara lite lös i…
- "Nyttig" fika, Bröd, Fika, Frukost, Kost och recept, Medlemsinnehåll, Mellanmål, Okategoriserade, Vegetariskt
Recept- bananbröd med ingefära och kanel
Här kommer ett fika/bröd-recept till er, helt utan gluten, ägg och mjölkprotein. Denna kaka passar med andra ord typ alla, haha! Det blir som ett lite sötare bröd eller som en nyttigare kaka, beroende på hur man vill se det, med en tekopp blir det tex ett perfekt kvällsfika! Recept- bananbröd med ingefära och kanel Ca 15 skivor 100 g smält veg margarin/smör 2,5 dl mjölk/sojamjölk 2 mogna bananer 4 dl rismjöl 3 msk potatismjöl 1,5 dl sötströ 2 tsk bakpulver 1 tsk kanel 1 tsk malen ingefära 1 krm vaniljpulver 30 g valnötter Smält margarinet, häll i mjölken. Rör ihop alla torra ingredienser i en skål, mosa bananerna och…
-
Spirulinashot med ingefära och lime
Var det någon som såg Biggest looser VIP denna vecka? Kostrådgivare Kristina Andersson var med och förklarade för deltagarna vad som blir skillnaden på en diet på nästan bara fett, som Erik äter, och en med mer grönsaker, frukt osv som Alexandra Sazzi äter. Såg ni skillnaden på staplarna med de olika näringsämnena?! Detta är vad jag försöker säga med att extremdieter som tex LCHF kanske fungerar för viktnedgång men är helt värdelösa ur ett hållbarhetsperspektiv, du får inte i dig i närheten av den näring du får om du äter en mer allsidig kost i lagom mängd. Näringsinnehållet är otroligt viktigt, fastna inte vid kalorierna! Jag har en rutin…
