Här kommer veckans pass! Jag har filmat ett riktigt tungt pass för rygg och armar åt er, där ni jobbar med 3-4*8/övning och verkligen utmanar er med vikterna! Jag tycker denna tunga träningen är så galet rolig och givande, hoppas ni ska känna samma. Utvecklingen blir explosionsartad! Passet i textformat Pullups Smala latsdrag Hantelrodd Hyperextension…

Här kommer veckans pass! En voice over med några av mina favoritövningar för axlar, bröst och mage. En rejäl uppvärmning först eftersom axlarna är skadebenägna och utsatta, och sen några goa och riktigt tuffa basövningar kombinerat med några specialare som kramar ur det sista. Ni kommer älska det här passet, jag lovar! Passet i textformat…

Här kommer en ny voice over, den tredje till er! Idag får ni ett pass för rygg och armar, med fem olika ryggövningar som tar på hela ryggen, samt en för biceps och en för triceps. Uppvärmningen är också filmad som vanligt och ni får instruktioner till alla övningar, för att sen kunna köra passet…

Här kommer ett nytt voice over till er! Idag är det ben och rumpa som står i fokus och jag bjuder på ett riktigt köttigt och svettigt pass med rejäla basövningar och några specialare och personliga favoriter. Håll tillgodo! Voice over innebär alltså att jag inte tränar hela passet på videon utan jag visar istället…

Nu ni gänget, här kommer ett nytt typ av pass! Jag fick önskemål om att filma några pass lite mer som jag gör på instagram, där jag bara visar övningarna, fast med instruktioner då vilket jag inte har där. Så vi testar detta! Ni har alla övningar på videon nedan och sen har jag lagt…