Mammaliv
-
Husägare
Bloggen har ekat lite tyst de sista dagarna och orsaken stavas HUSÄGARE! I fredags fick vi äntligen nyckeln till vårt nya hus som vi köpte i oktober och vi har ägnat varje vaken sekund åt att fixa där sen dess. Vi har köpt ett äldre hus som förvisso är i otroligt bra skick men som behöver en hel del renovering, badrummet är helt orange och brunt á la 70-tal, köket är ganska instängt och fullt av skåp och hyllor som tar plats, sovrummen har gamla och mörka tapeter. Vi drog igång direkt i fredags med att riva ner alla tapeter, ta bort lister och rulla bort heltäckningsmattor. Igår fortsatte vi…
-
Mina nyårsmål 2019
Idag är det ett nytt år, grattis till oss! Jag älskar nystarter och alla chanser att välja om, välja nytt, plocka bort och förändra. Om det så är måndag, nytt år, ny månad, ny säsong eller bara en ny känsla i kroppen, vi har ju så många chanser i livet att ändra oss och göra annorlunda mot innan. Inför det nya året har jag satt några mål för mig själv, både privat och arbetsmässigt. Jag vill hellre kalla det mål än löften, det låter så konstigt med löften, vem är det jag lovar liksom? Och om jag lovar typ att bli miljonär, blir det så då automatiskt? De flesta stora…
- Debattinlägg, Kvinnohälsa, Livet, Livskris, depression, Löpning, Mammaliv, Okategoriserade, Träning, Träning och graviditet, Webkurser
Årskrönika 2018
Med endast ett par dagar kvar av detta år tänkte jag sammanfatta lite vad som har hänt, för mig är det ett bra sätt att låta saker landa men också kunna ta avstamp in i det nya året, det blir ganska tydligt för mig då vad jag vill satsa mer på, ta bort eller förändra. Förhoppningsvis är det också spännande för dig att läsa och du kan enkelt klicka in på de inlägg jag länkar till som är relevanta för dig men som du av någon anledning missat. Januari 2018 Året började med buller och brak med att vi den andre januari fick vår andra dotter. Graviditeten var omvälvande och…
-
Mom On Retreat- 1 januari höjs priset!
Nu är det sista chansen för er som vill hinna anmäla er till vårens mammaevent innan vi höjer priset. Vid nyår höjs det från 3195 kr till 3350 kr/person i dubbelrum så passa på! Mom On Retreat är vårens härligaste mammahelg där vi fokuserar på kvinnokroppen inifrån och ut med såväl mental som fysisk träning. Helgen passar alla, unga som gamla med små barn, vuxna barn eller nåt däremellan. Även du som är bonusmamma, har adoptivbarn eller vars partner fött era barn har precis lika mycket glädje av helgen! PROGRAM Lördag 9.00 Välkomna 9.30. Corepass 1, grundläggande bålkontroll, bålens funktion…
-
Julen 2018
God morgon gänget! Det är annandag jul och jag sitter ensam uppe och skriver, klockan har inte slagit fem på morgonen än. Min bästa tid som ni vet! Jag tänkte sammanfatta julen såhär långt, vi har haft härliga dagar och njutit av god mat och massa tid tillsammans. Egentligen det allra viktigaste med julen om du frågar mig! Eftersom julafton låg på en måndag i år kändes det som en väldigt lång julhelg, den började ju egentligen redan på lördagen. Vi hade sparat matlagningen till dagarna innan eftersom det fanns tid till det och lördag och söndag ägnades åt att fixa iordning allt vi skulle ta med. Vi firade julafton…
-
Konsten att älska sin kropp
Att älska sin kropp innebär inte att vara felfri. Det innebär inte att vara perfekt i ordets traditionella mening, inte heller att aldrig känna sig avigt inställd till sig själv. Att älska sin kropp innebär att acceptera alla sina fel och brister och ändå känna sig värdig. Att se den där rynkan i pannan, groparna i låret, den lite för stora näsan, för lilla munnen och de sneda tårna och ändå fortsätta älska. Tänk om du kunde älska din kropp som du älskar dina barn! "Jag är arg på dig för att du skrek åt mig nyss, jag är ledsen för att du inte lyssnar på mig, jag är trött…
-
Min födelsedagshelg
I helgen fyllde jag år, hurra för mig! Jag tycker det är mysigt att fylla år eftersom det ofta innebär mer tid med familjen och att hitta på lite roliga saker men eftersom jag inte fyllde jämnt så gjorde vi ingen stor sak av det i övrigt. Min man bakade scones till frukost som vi åt med Nutella (herregud så gott!), sen sprang jag en sväng innan lunch och njöt av snön som fallit under natten. I det där stora röda paketet gömde sig fantastiska tallrikar från Mateus. Älskar det märket! Efter lunch åkte vi till Göteborg för att gå på Jul på Liseberg. Det är verkligen supermysigt och ännu…
-
Läsarfråga- hur tar jag mig ur ekorrhjulet?
Tidigare i veckan fick jag en fråga på min instagram, en post gällande mitt liv och mitt val att lämna stress, press och karriär för att leva det som för mig känns som ett liv med mycket mer kvalitet och glädje. Frågan löd såhär: Tack för inspiration 💗 hur gör man? Hur hittar man rätt väg? Och hur gör man om ens partner inte är på samma nivå? Detta kommer bli ett ganska långt svar, jag utgår såklart från mig själv, jag har ingen utbildning inom detta, och ja, jag kommer ibland att låta ganska hård. Det är tyvärr enda sättet att hjälpa människor att komma ur detta ekorrhjul, när…
-
Häng med på knipbootcamp!
I måndags satte jag ingång ett knipbootcamp online. Det är gratis och alla kan hänga med! För att delta ska du knipträna två gånger per dag fram till nyårsafton enligt de instruktioner du får av mig. På min instagram delar jag med mig av tips kring knipträning 2-3 gånger i veckan under hela perioden och där får du också instruktioner kring hur du ska knipa, hårt, länge, i olika intervaller osv för att bli så stark som möjligt i bäckenbotten. Tidigare i veckan lade jag upp en film med övingar för de inre magmusklerna och berättade också varför det finns ett samband mellan hur stark du är i bålen och…
- Bålträning, Event, Föreläsningar/workshops, Kvinnohälsa, Mammaliv, Okategoriserade, Träning, Träning och graviditet
Årets julklapp till alla mammor!
För dig som undrar vad du ska ge din mamma, fru eller partner i julklapp. För dig som funderar på vad du ska önska dig i julklapp som verkligen gör skillnad och inte bara blir ytterligare en pryl i en låda. Jag har ett förslag till dig! I vår arrangerar vi andra upplagan av MOR- Mom on retreat. En helg fylld av inspiration, träning, avkoppling och umgänge för alla mammor! Helgen vänder sig till alla er som har barn oavsett om du fött dem själv, adopterat, är bonusmamma eller har en partner som har fött dem. Vi bjuder på träningspass speciellt anpassade för mammakroppen, massa snack om bålens funktion, bäckenbotten,…
-
Knipbootcamp sponsras av Knipkulor.se
Okej gänget, jag har en fantastisk nyhet till er! På måndag börjar vårt knipbootcamp som pågår fram till nyårsafton, alla deltagare kommer knipträna två gånger per dag enligt mina instruktioner och på vägen också lära sig massa nytt om knipträning, bäckenbotten och hur allt hör ihop för en stark kropp som tål en aktiv vardag. Dessutom hoppas jag på att vi efter denna utmaning ska ha suddat ut en del av det tabu som finns kring detta ämne, alla ska lära känna sin bäckenbotten och musklerna i slidan bättre! Två av deltagarna vinner en plats i min bålträningsutmaning i februari där alla deltagare kommer få filmade träningspass för bålen varje…
-
Knipbootcamp- stärk din bäckenbotten!
Vet ni, nu är det dags att ta tag i en sak som jag har funderat på länge! Jag skriver ju mycket om bål och bäckenbotten här i bloggen men jag har tänkt på att jag vill göra något konkret för att hjälpa er att ta tag i detta, för jag vet precis hur det är. "Jag vet att jag borde, men det blir aldrig av!" Nu blir det av. Jag utmanar er på ett knipbootcamp resten av året med start på måndag den 10 december. Utmaningen går ut på att knipträna två gånger om dagen varje dag fram till nyårsafton. Under perioden kommer ni att få pepp och tips…
-
Löpning med barnvagn
För dig som nyligen fått barn, kanske fortfarande är mammaledig eller kämpar med livspusslet för att hitta tid för dig själv och din träning är löpning med barnvagn oftast en bra lösning. Barn sover ofta väldigt bra utomhus, det skumpar lite sådär lagom hela tiden och du som förälder kan med gott samvete ta dig tid för din träning utan att det stjäl tid från något annat, nåt jag vet att många småbarnsföräldrar slåss med, evigt dåligt samvete och ofta lite skam över att ens ha ett behov att göra saker för sig själv. Vilken vagn du springer med är individuellt och jag tänker inte komma med några råd där.…