Min webshop
-
Påskrabatt i webshopen, 20 % rabatt på allt!
Då är påsken här, äntligen! Som jag älskar denna helg, det känns alltid som att den går så långsamt, vi hinner precis hur mycket som helst! I helgen ska jag träna med vänner, springa långpass på Prins Bertils stig, laga massa god påskmat, cykla med barnen och mysa i soffan i sommarstugan. Det ska bli så himla härligt! Jag har lagt upp en fin liten påskrabatt åt er i min webbshop. Med koden PÅSKHARE får ni 20 % rabatt på precis allting, bra va! Passa på att fynda det du behöver och glöm inte, alla ordrar över 500 kr är fraktfria. Shopen hittar du genom att klicka här. Glad påsk!…
-
Filmat träningspass: HIIT-pass för rygg och axlar, utan hopp
HIIT betyder High Intensity Interval Training. Intervaller alltså, med kort vila och högt tempo. Detta pass bygger på 5 set per övning, 30 sek jobb/30 sek vila. Jag valde att göra det med fokus på överkroppen och utan några hopp, för att det ska passa alla. Totalt sju olika övningar vilket ger en arbetstid på 35 minuter. Ett perfekt pass att köra efter en kort löprunda eller om du vill träna hemma utan att ha tillgång till så mycket utrustning. Det passar även perfekt på resan, ett gummiband kan du ta med dig i väskan, det tar ingen plats! (just den här dagen blåste det ganska mycket men jag tror…
-
Löpning efter graviditet, häng med på min webkurs!
Att komma tillbaka till träning efter en graviditet och förlossning kan vara minst sagt utmanande. Kroppen känns inte som förut, inget sitter där det ska, allt känns vingligt och instabilt, dessutom är vi ofta väldigt rädda för att träna fel och därmed skada kroppen på något sätt. Ändå är vi många som verkligen längtar under graviditeten, efter att kunna träna obehindrat igen. Den 15 april startar min webkurs Löpning efter graviditet. Under åtta veckor får du som deltagare filmade styrkepass av mig, två varje vecka, där vi bygger upp kroppen från noll. Massor av fokus ligger på bål och bäckenbotten, samt ryggen för hållningen och rumpan för stabiliteten kring…
-
Helgkampanj i min webshop- 25 % på alla tights
Hela helgen har du chans att fynda träningstights till superpris! Jag ger dig 25 % rabatt på alla tights, löpartights, yogabyxor, tights för gymmet. Kampanjen gäller både höstens kollektion och vårens helt nya plagg så passa på! Ange kod TIGHTS i kassan så dras rabatten. Kampanjen gäller 20-25 mars, du har 14 dagars bytesrätt, inget öppet köp på reavaror. Du kommer direkt till rean genom att klicka här. Seamless tights, hög midja och extra mjuk passform Thermo wind tights, bästa vintertightsen jag nånsin haft! Shiny tights finns i grönt, rosa och marinblått Shape stripe tights, en kompressionstights med hög midja. Finns med röd, marinblå eller rosa revär. Vinyasa tights,…
-
”Varför måste man vara medlem för att kunna läsa inlägget!?”
Jag fick några kommentarer på min Instagram i morse som gjorde mig väldigt illa till mods. Ja, jag har faktiskt haft en klump i magen hela dagen. Inlägget handlade om de ljuvliga barsen jag gjorde igår, jag lade upp en bild och text och hänvisade till bloggen där recept finns. Problemet var bara att receptet endast kan läsas av mina medlemmar, dvs alla ni som betalar för att få tillgång till allt här på siten. Några tyckte det var dåligt och synd att inte de också kunde få receptet. Men vet ni vad? Jag lägger ner min själ i den här bloggen. Jag ägnar flera timmar varje dag åt att…
- Bålträning, Filmade träningspass, Kvinnohälsa, Löpning, Mammaträning, Min webshop, Okategoriserade, Träning och graviditet
Ny webkurs: Löpning efter graviditet
Löpning och hopp efter graviditet, är det bara att glömma? Eller får man acceptera att det kanske läcker lite ibland, att ryggen ömmar pga att magen inte orkar stabilisera som förut och att oron för framfall ständigt är närvarande? Nej, nej, nej och nej på samtliga! Du behöver inte acceptera nånting, kroppen kan bli minst lika stark efter graviditet som den var innan. Med rätt träning av bålen, fokus på de inre magmusklerna, och knipträning med rätt teknik samtidigt som du lär dig korrekt löpteknik kan du komma tillbaka till löpning på ett bra sätt för att kunna springa obegränsat. Nu släpper jag platserna till en helt ny webkurs- Löpning…
-
Bygga hemmagym- vad behövs?
Jag vet att många av er som följer mig tränar hemma hellre än på gym. Kanske finns inte tiden, kanske har en inte lust att gå på gym, kanske är det en ekonomisk fråga. Oavsett så går det precis lika bra att träna hemma, om du vet hur och vad du ska göra. Många av de pass jag delar med mig av, både här på bloggen och på min instagram (där läggar jag upp 1-2 pass i veckan som jag inte delar nån annanstans, så missa inte att välja mig där!) går lika bra att köra hemma som på gym bara du har tillgång till lite grundläggande redskap. Jag tänkte…
-
50 % på kläder- sista dagen idag!
Mars är den första vårmånaden och det innebär att vi tydligt går mot ljusare tider. Många vittnar om att träningssuget och energin återvänder och jag möter fler och fler både i löpspåret och på gymet, folk är på gång nu och det är så kul att se! Idag är sista dagen på min stora vinterrea där jag har massor av kläder på halva priset. Linnen, löpartights, tröjor, sport-bhar, löparjackor, trosor, strumpor och t-shirts- allt du egentligen behöver för både våren, sommaren och hösten. En superchans att fylla på garderoben för hela året till riktigt bra pris, så passa på. Är du i behov av nya kläder för årets träning så…
- Kvinnohälsa, Lifedesign, Livsinspiration, Löpning, Mammaträning, Min webshop, Träningstips, Webkurser
Bli medlem i The core club innan 1 mars, superpris nu!
Nu är det bara tre dagar kvar på min medlemsskap-kampanj på hemsidan, under februari kan du bli medlem för endast 65 kr/månad, ord pris upptill 79 kr/månad. Ett medlemsskap på min hemsida ger dig en plats i The core club där du får rabatt på alla mina onlineutmaningar, förhandsbokning på alla mina träningsevent, specialpriser i min webbshop samt tillgång till allt material på sidan i form av filmer, recept och artiklar. Varje vecka postar jag minst tre, oftast fyra inlägg som är tillgängliga endast för medlemmar. Ett näringsberäknat recept varje vecka, ett filmat träningspass med teknikinstruktioner och passupplägg samt 1-2 artiklar kring träning, hälsa, löpning, kvinnohälsa, träning efter graviditet eller…
-
Slutrea i webshoppen- 50 % på massor av kläder!
Vi har officiellt fått vår i södra Sverige nu, enligt meteorologen på TV här om dagen. Galet, det känns som att det aldrig blev någon riktigt vinter i år? Det kommer säkert bakslag och mer snö, det räknar jag med (och det är ju mysigt med snö!) men temperaturen över dygnet är tydligen så hög nu att det räknas som vår. Kanske blir du precis som jag sugen på lite nytt och fräscht i garderoben inför säsongen? Jag blir alltid extra glad när jag får ta fram vårens linnen, kortare tights och tunnare tröjor, det blir en sån pirrig känsla i kroppen! Att kunna skippa handskarna eller pannbandet också, det…
-
Medlemssiten- äntligen är den här!
Alltså jag är så pirrig i magen nu va! Jag har jobbar med detta sen i höstas och spenderat otaliga nätter med att fundera på om det verkligen är en bra idé, om jag inte tagit mig vatten över huvudet och fått hybris, och sen funderat hit och dit och upp och ner på hur jag vill ha det. Och nu är den här- min nya medlemssite! Inget av detta hade varit möjligt utan Karin L, den grymma tjej som hjälpt mig bygga om hela hemsidan, integrera webshopen på samma site och nu också skapat en medlemssite. Jag har alla idéer och tankar i mitt huvud men hon har översatt…
-
Stor vinterrea i min webshop
Vi går mot ljusare tider och det är så himla skönt! Redan är det ljusare på mornarna, ljust längre på kvällarna och den sista veckan har vi fått njuta av förvisso ganska kalla men magiskt vackra dagar med blå himmel och klar luft. Jag älskar våren och allt den bär med sig, mer energi, mer motivation, starkare livslust! För de flesta innebär våren också en större lust att träna, såväl utomhus som på gymet och det gör såklart mig som coach och PT glad, mer rörelse till folket! För dig som känner suget att komma igång med träningen nu i vår och behöver utrusta dig med rätt kläder och utrustning…
-
Bålträning online- häng med!
Vilken reaktion det blev på mitt inlägg om de inre magmusklerna och hur vi ska aktivera dessa på rätt sätt! Jag har ju levt i min lilla bubbla med mina klienter och mina events och där är det liksom så självklart att det fungerar såhär, jag blev lite chockad över att ni är så många som faktiskt aldrig hört någon coach lära ut detta på rätt sätt. Men jag är SÅÅ tacksam över att ni är så många som har delat mitt inlägg och hjälpt mig sprida detta, nu skapar vi en revolution hörni! Alla ni som nu känner er peppade att ta tag i det här med bålstyrkan och…
-
Välkommen till nya Life at Core!
Nu är det äntligen dags att visa upp första delen av vårens nya projekt. Jag är så himla spänd och taggad för detta och ser framemot att höra vad ni tycker! Projektet kommer att bestå av två delar, den stora delen kommer först om ett par veckor och kommer ge er som läser denna blogg massor av nytt värde, siten kommer fyllas av tips, inspiration, filmer och annat som ger er tips, ny kunskap och en enorm bank av träningspepp att använda för ett hållbart friskare och starkare liv. Den första delen består av att vi har flyttat och helt byggt om bloggen som ni säkert ser. Detta innebär att…
-
Min julklapp till er- 15 % i hela min webshop
Gänget, imorgon är det julafton! Jag blir alltid lite nostalgisk såhär vid årets slut, jag summerar året och det som varit och blickar framåt med stora ambitioner och massa glädje inför det nya året. Detta år har bjudit på så mycket häftigt, det kommer en årskrönika inom kort, och ni som följer mig och läser min blogg varje dag är en stor del i hur fint det här året varit. Ni ger så mycket kärlek och energi, det är verkligen en ynnest att få kalla detta mitt jobb! Som tack till er för detta år vill jag ge er en julklapp som jag hoppas ska inspirera er inför nästa års…
-
Ny kollektion i min webshop
Igår eftermiddag kom det en stor leverans med kläder, som jag har väntat! Det är vårens kollektion till min webbshop The coreshop som nu alltså är på plats, precis lagom till jul. I nya kollektionen finns flera favoriter, som vanligt väljer jag bara ut plagg som jag själv verkligen gillar och kan stå för så allt är handplockat och jag har klämt och känt på allt innan jag bestämde mig. Om jag ska välja ut några speciella favoriter som jag ser extra mycket framemot att bära i vår så är det dessa nedan (klicka på namnet för att komma direkt till produkten). Jag vill också tipsa er om att jag…
-
Kläder för vinterlöpning
Innehåller länkar till min egen webbshop The coreshop samt en grym rabattkod längst ner! Jag har fått många frågor om hur man ska klä sig för att kunna springa hela vintern. Att springa på vintern är oftast fantastiskt, luften är klar, snön knarrar under fötterna och du får energi som verkligen är välbehövlig när dagarna är korta. Det är dock viktigt att ha bra kläder anpassade för vinterlöpning för att upplevelsen ska bli behaglig. På bilden: thermo wind jacket, shape glory tights och sprint half zip bunch Lager på lager Det finns två faktorer att ta hänsyn till, fukttransport och värme/vindskydd. Blir du blöt och svettig kommer du lättare att bli nedkyld…
-
Häng med på en aktiv julkalender!
I december händer det mycket på mina olika instagramkonton. Jag kommer köra två julkalendrar, en med mitt team och en på min webshops instagram. Vi kommer bjuda på massor av recept, övningar, tips och bra rabatter! På teamets instagram, Team at core, bjuder jag och resten av teamet på ett tips varje dag. Maria som är vår yogalärare kommer prata om hur du kan få in yogan i vardagen, hur du kan lära dig mindfulness genom olika andningsövningar och dela med sig av sina tankar kring just yoga. Samantha som är PT och massör kommer dela med sig av recept, övningar och hur du på ett enkelt sätt kan massera dina…
-
Slutspurt på höstrean i min webbshop
Jag är inne på slutspurten på höstrean i min webbshop. Den 1 december slutar den men ännu finns chansen att göra bra fynd. Jag rear ut både tröjor, linnen, tights, jackor och underkläder, trosor i funktionsmaterial, strumpor i ull (underbart nu i höst!) och massa olika sport-bhar för både gym, löpning och yoga. To hatha tights, en favorit på yogan! Shape curved long tights, mitt val på alla långpass. Extra hög midja, kompression och otroligt skön komfort. Älskar dessa! Alla reaplagg säljs med 40 % rabatt och det är ett perfekt tillfälle att fynda något till dig själv som du behöver eller en julklapp till någon du tycker om. Du hittar webshopen…
-
Rea i webshopen & reflexväst på köpet
Hösten går mot vinter och vi närmar oss faktiskt jul med stormsteg. Min äldsta dotter är överlycklig, dels längtar hon såklart till julen men sen vet hon att när det blir vinter, då fyller hon år! Fanns det något bättre när man var liten än att fylla år? Sån längtan! Jag håller på rea ut höstens kläder i min webbshop nu och ger er därför 40 % rabatt på massor av tröjor, jackor, tights, linnen och t-shirtar. Dessutom har jag plockat ut några sport-BHar, strumpor och trosor i funktionsmaterial som också är nedsatta till samma härliga rabatt. En superchans för dig som vill handla julklappar till familj och vänner utan…