-
Webkurs- skaffa dig hållbara vanor för träning och kost!
I vår kommer jag ha ett antal webkurser där du som deltagare får med personlig coaching mot dina mål. Jag har ju mina månadsutmaningar ( i höst har det varit Maddes 3*30, Maddes 3 snabba och Maddes 3 lifehacks) men där får alla deltagare samma upplägg. I en webkurs tar jag in färre deltagare och ger var och en mer personlig coaching med mer skräddarsydda upplägg. Den 14 januari börjar vårens första webkurs och vi tar direkt ett helhetsgrepp kring både kost och träning för att skapa balans och motivation inför det nya året. Kursen heter Hållbara vanor och du som deltagare får både ett kostupplägg som är anpassat för…
-
Ny månadsutmaning- hantera julstressen och matångesten!
Vi närmar oss en ny månad och det betyder en ny månadsutmaning. Decembers utmaning handlar om stresshantering, att hitta tid för dig själv i den månad som många upplever som allra hetsigast på hem året och skapa förutsättningar för den harmoniska jul som många av oss drömmer om. Vi jobbar också med att hitta ett balanserat förhållningssätt till julens alla frestelser, hur gör man för att äta lagom mycket julmat istället för att äta så man svimmar? Och hur hanterar man ångesten som ofta följer med alla godsaker, julgodis, kakor, otaliga julbord och allt annat? Kan man lära sig att äta, njuta och sluta analysera? Jag tror det! Utmaningen består…
-
Kostutmaning- vinn PT Online värde 2000kr!
Under oktober månad kör jag en träningsutmaning som jag valt att kalla Maddes 3x30, deltagarna får tre halvtimmeslånga konditionspass i veckan att träna hemma eller på gym och fokus ligger på att stärka hjärtat och skapa en tydlig rutin för sin konditionsträning. Jag har 50 starka deltagare som kör enligt det upplägget och det är fantastiskt roligt att följa dem alla på instagram, de delar med sig av sin träning under taggen #maddes3x30. I november följer vi upp detta med en utmaning fokuserad på kosten. Jag vet att ni är många som kämpar med att få till en bra kosthållning i vardagen med jobb, barn, träning och privatliv men nu…
-
En helg med återhämtning, en måndag i racerfart
Det blev en återhämtningens helg! Lördagen ägnade jag åt vila efter mitt långpass på morgonen. Lång frukost, barnprogram i soffan, en sväng till stan och kolla lite i affärer. Bara återhämtning och tid tillsammans. På söndagen stack jag iväg till gymet tidigt för ett rygg och axelpass. Massa energi efter en natt med bra sömn och jag hann med lite mage också, samt att filma tre rumpövningar till min instagram, de kom ut igår kväll om du missade dem! När vi ätit frukost rullade vi mot stan för årets besök på Liseberg. Det har varit så mycket annat så vi har inte hunnit vara där i sommar men nu var…
-
Gästinlägg- Emily sprang ultra utan korsband
Med jämna mellanrum låter jag någon av mina klienter skriva ett inlägg här i bloggen och dela med sig av vår resa och vilken nytta hen har haft av att ha mig som coach/PT. Dessa inlägg brukar vara väldigt populära och ni är många som inspireras av att läsa om hur andra lyckas komma tillbaka efter graviditet, skada eller personliga svårigheter till ett aktivt och meningsfullt liv. Idag är det Emily som tagit sig tid att skriva ner hur hon har upplevt det att ha mig som tränare, vad hon fått med sig och varför hon valde just mig. Emily jobbar själv en hel del med träning, både som löpcoach…
-
Omstart pågår- ursäkta röran… typ
Det är lite bergochdalbana i intensiteten i mitt liv just nu. Vissa dagar är fullspäckade medan andra är hur lugna som helst! På ett sätt hade det varit skönt med ett jämnare flöde men att vara egenföretagare är ganska mycket såhär. Jag pysslar en hel del med allt som ska göras innan jag börjar ta emot klienter igen 1 september, planering, schema och förstås att gå igenom alla mail från er som vill ha min hjälp i höst! Ni har till imorgon fredag på er att maila in ansökan till PT och PT online, berätta om er själva och vad ni vill ha hjälp med! Kontakt@infiniteyou.se är adressen. Igår fotade…
-
Semester på Mallorca
Nu är vi hemma igen efter två fantastiska veckor på Mallorca. Vi har haft det så himla skönt och verkligen hunnit njuta både av upplevelser och slöande vid poolen. Jag känner mig så himla nöjd med hela resan och det känns som vi kommer leva länge på alla minnen. Att resa med barn är ju ganska annorlunda mot att åka endast vuxna. Fokus ligger på att de ska vara nöjda och få göra roliga saker men trots det har vi fått väldigt mycket soltid vid poolen, det här med barnklubb är verkligen räddningen för soldyrkande föräldrar! Förutom Lollo och Bernie, minidisco, skattjakter mm hann vi åka runt och kika på…
-
Frågestund- svaren
Kul med så många frågor, precis som vanligt! Jag blir alltid lika glad när ni engagerar er och vill lära er mer, det är fantastiskt! Här kommer alla svar samlade i ett inlägg, det blev lite långt men ni får läsa någon kväll när ni har gott om tid. 🙂 Hej bästa Madeleine! Att ge sina barn bra matvanor, sund syn och lagom av allt är något jag gärna hade läst mer om. Vet att du har belyst det tidigare men läser gärna mer om dina sunda tankar. Kanske har du möjlighet att skriva ett blogg inlägg om det? Har en 7 åring som tycker om det mesta och en…
-
Klientfall- kostcoaching för hälsa och mentalt välbefinnande
Jag delar inte så ofta med mig av man klienters framsteg här, mest för att jag inte riktigt tycker att jag har tid men också för att jag håller ganska hårt på tystnadsplikten. Det är väldigt ofta så att jag har tränat eller kostcoachat någon som min man känner sedan barndomen (vi bor ganska nära där han växte upp) i ett år eller mer innan han får veta det, och då är det för att de själva berättar det för honom. Jag pratar aldrig jobb hemma heller, tycker det är skönt att låta huvudet vila från det ibland. De två tjejerna jag ska skriva om nu har båda gett sitt…
-
PT online- 10 platser i december
OBS! Endast 2 platser kvar nu! Den här hösten går mot sitt slut och det innebär att jag snart gör mina sista pass i gymet som PT för ett bra tag. Innan min ledighet har jag dock några platser kvar för PT online. Jag kommer vara ledig från jul och till nästa höst med undantag för webshopen som förstås rullar på samt att jag roddar det administrativa i vår förstås, för löparskola, events osv. Företaget tar ju inte paus även om jag inte tar emot några klienter, vi är ju tre duktiga coacher! De sista veckorna innan jag går på ledighet har jag möjlighet att ta in några…
-
Oktoberkampanj på personlig träning
Under oktober månad kör vi en liten prova på-kampanj på personlig träning i mitt team. En perfekt chans för dig som vill testa att träna med PT men inte vill binda upp dig för så många gånger direkt. Kampanjen gäller vid bokning under oktober månad hos David och Samantha i Dalstorp eller hos mig i Dalstorp eller Göteborg. Den gäller både gamla och nya kunder och kostnaden faktureras i samband med första träningstillfället. 3 h PT 2000 kr (ord pris 3000 kr) 5 h PT 3000 kr (ord pris 5000 kr) För att boka din plats klickar du dig vidare till vår onlinebokning här. Har du frågor…
-
Bootcamp online- pulsträning
Vecka 44-47 kör jag årets sista bootcamp online. Fokus ligger på pulsträning och ni kommer att få med er massor av olika övningar för dig som vill träna konditionen utan att springa. Alla övningarna går att göra hemma, den enda utrustning som krävs är ett hopprep för några av övningarna samt en klocka där du tydligt kan se sekunderna. Deltagarna får tillgång till alla övningar via en stängd facebookgrupp, där delar jag varje vecka en film med tre nya övningar. Passet kör ni sedan tre gånger under veckan, det tar 20-30 minuter per gång och ni tränar de dagar det passar er bäst. Under hela perioden har ni möjlighet…
Starka kvinnor- inifrån och ut