Livet
-
Kalmar och Öland
Vår roadtrip går vidare och del 3 spenderades mestadels på Öland där vi övernattade två nätter. (del 1 och del 2 hittar du här om du missat dem). Innan vi hamnade där stannade vi dock till en sväng i Kalmar där jag hann äta en ljuvlig räksallad i en stormig hamn, kolla in Kalmar slott på avstånd och cruisa genom stan tillräckligt långsamt för att konstatera att vi måste stanna längre här nån gång, himla mysig stad! Kalmar slott, maffigt som attan! Efter lunch rullade vi över bron till Öland och satte av söderut. Att köra bil på Öland är verkligen en upplevelse. Jag lät "men åh!" och…
-
Österlen i sommarskrud
Etapp 2 av vår semestertrip gick längs Österlen, och längst ut på allra sydligaste spetsen av Sverige. Efter att ha lämnat inspelningen av Sommarlov i Malmö rullade vi raka vägen ner till Smygehuk. Blåsigt men otroligt vackert, och vilken härlig upplevelse! Jag är ju som ni vet lite besatt av havet och här var det liksom extra häftigt när jag visste att det bara var hav, hav och hav precis hur långt som helst! Smygehuk Vad jag håller på med? Tanken var att komma upp en bit och få en häftig bild, det gick väl sådär, haha! Jag är på riktigt alldeles lyrisk och pirrig i kroppen av hur mycket tid vi…
-
24 timmar i Malmö
Vi är ute på roadtrip hela familjen! Vi valde att hyra ut vår sommarstuga i Halmstad hela sommaren och har istället bokat hotell, vandrarhem, stuga och lägenhet på olika ställen i södra Sverige och ska åka runt i drygt en vecka. Jag har verkligen längtat efter denna semester men är förstås lite orolig för hur vi ska orka hålla barnen på bra humör (och oss själva..) hela tiden, men än känns det bra! Första dagen var igår måndag och då tog vi oss hemifrån och längs hela västkusten i sakta mak, stannade och fikade, kollade på utsiktsplatser osv. Första anhalt var Malmö där vi ägnade ett par timmar åt att…
-
Semester!
Precis just nu, för ett par minuter sedan, gick jag på semester. Så underbart och välförtjänt! Det har varit en hektisk vår, inte pga för mycket jobb, jag håller ganska hårt på mina 30 timmar i veckan, men pga hur vi fått pussla med livet i övrigt. Min man har jobbat tre dagar i veckan hela våren och jag har jobbat 100 %. Vår minsta går fortfarande inte på förskola utan har varit hemma heltid och vår stora tjej har gått 5-10 timmar i veckan på lektid på den gamla förskolan i Borås vilket innebär att vi haft 30 minuters restid dit. Mina arbetstider har varit så himla konstiga dessa…
-
Intervaller, långpass, benpass och dubbla barnkalas
Den här helgen har vi minsann inte legat på latsidan här hemma! Ibland är det skönt att bara ha en helg med vila och avkoppling men oftast gillar jag att ha saker att göra, saker tillsammans med familjen som får mig att koppla bort jobbet och fokusera på nuet. Jag gillar verkligen såna händelserika helger! I fredags rivstartade jag helgen med att springa intervaller på bandet. 6*1000 m intervall med 100 meter (ca 1 minut) gåvila mellan varje och kroppen kändes pigg och stark, skönt! Dagen innan gjorde jag mitt segaste löppass på hur länge som helst så det var skönt att kunna trycka på lite igen, det är såklart…
-
Min midsommarhelg
Vilken härlig helg det blev! Det känns som att vi har hunnit hur mycket som helst och ändå har vi haft massa tid att bara vila och umgås. Såna helger gillar jag! I fredags började jag dagen med intervaller på löparbana tillsammans med Samantha och hennes sambo. Jag körde 10*400 meter och Samantha körde stege på egen hand men vi hejade på varandra när vi möttes på banan. Riktigt bra tempo för mig och bra känsla i kroppen, tanken var att hålla 4.30/km men de första två gick kring 4.15 och resten kring 4.05-4.10, den sista i 3.54-tempo. Kul att jag alltid underskattar mitt eget tempo numera! Sen firade vi…
-
23 kilometer livskvalitet och tacksamhet
Att leva och njuta av livet medan det varar, för mig handlar det om enkla saker som att gå barfota på en strand, känna doften av nyklippt gräs eller njuta av solen mot en vinterblek näsa. Men också att ta de möjligheter som finns och skapa magi av dem istället för att gå och vänta på att magin ska trilla ner på en från himlen. Det funkar liksom inte så. Imorse knöt jag på mig löparskorna strax innan klockan sju och trampade iväg mot dagens äventyr. Från sommarstugan in till slottet är det fem kilometer och därefter väntade en ljuvlig morgonlöpning längs havet på prins Bertils stig. När jag kommit…
-
Överträning, symptom och rehabilitering
När jag svarade på era frågor i en frågestund för några veckor sen fick jag bland annat en fråga om överträning och hur mycket träning som är för mycket egentligen. Jag har gått och tänkt på detta och vill gärna utveckla det i ett eget inlägg. I videon med svaret på frågan säger jag ungefär att om du är frisk, känner dig stark i kroppen, får resultat av din träning och håller en stabil vikt så är du oftast inte övertränad, men att vi måste komma håg att kroppen behöver vila, sömn och mat också för att må bra, så att tex gå upp väldigt tidigt (som kvinnan som ställde…
-
I ett töcken av sorg och panik
Jag lever i nån slags vacuum just nu, som resten av träningssverige. Sån otroligt sorg och tomhet efter att de senaste veckorna tvingats följa Terese Alvéns resa från att ha diagnosticerats med äggstockscancer i april/maj till att nu alltså ligga nedsövd sin sista tid i väntan på döden. Fan, det där ordet, det ger mig panik! Det känns svårt att ens skriva om eller göra nåt annat än att bara sörja, det är en sån sorg och en så otroligt stark påminnelse om hur snabbt livet kan ta slut, från full av liv, hälsosam, stark och sprudlande till att bara ligga där och vänta på att få dö, inom loppet…
-
Håll träningsrutinen i sommar- mina 8 bästa tips!
För en del är det självklart, ja nästan löjligt enkelt, att fortsätta träna på sommaren. Kul för dem, toppen! Alla har det dock inte lika lätt, många upplever att det är svårt att ta tid från den kanske enda familjetid man har på hela året, det är för varmt, man reser runt till släkt och vänner och träningen blir ett måste som hänger över axlarna mest hela tiden. Och ändå, vi vet ju hur bra vi mår av det, och vi vill ju egentligen... Om du känner att semestern är ett utmärkt tillfälle att vila från träningen, ladda kroppen med energi och motivation och utan problem kan komma igång igen…
-
Ett beslut för min hälsa
Den sista tiden har jag blivit påmind gång på gång om hur förgängligt livet är. Hur fort allt kan förändras och hur kort tid vi faktiskt har på denna planet. Det kommer en dag, inte bara då du inte finns längre utan då ingen ens minns eller bryr sig om att du nånsin funnits. Den tanken ger mig sån otrolig panik och jag som har sån dödsångest kan emellanåt knappt andas. Jag tycker att jag lever ganska hälsosamt, jag rör på mig nästan varje dag, äter bra och dricker sparsamt med alkohol. Sen ett par år har jag nästan bannlyst stress i mitt liv och även om jag vissa dagar…
-
Energy reloading… please hold…
Jag har jobbat tre helger i rad. Oavsett hur mycket jag älskar mitt jobb (och det gör jag verkligen helt vansinnigt mycket!) så tar det på krafterna att jobba så mycket och ge till andra hela tiden. Igår eftermiddag när jag var klar med helgens sista uppdrag, en workshop om löpstyrka för Team Powerwoman (så himla roligt vi hade, världens bästa jobb ju!), så gick åkte vi därför direkt till stugan i Halmstad. Här ska vi vara några dagar nu och ladda batterierna igen, oj så jag har längtat! Igår ägnade vi kvällen åt att mysa i stugan, grilla hamburgare, kolla TV och somna tidigt. Idag började jag dagen med…
-
Familjeutflykt på västkusten
På påskdagen tog vi bilen och åkte iväg söderut längs västkusten. Vi har ju vår sommarstuga i Halmstad sen tre år men har mest åkt till Malmö och Helsingborg, aldrig till orterna som ligger närmare! På morgonen kom vi på att det finns något som heter Hallands väderö i närheten och efter lite googlande kom vi fram till att man kunde åka båt dit från Torekov. Dock gick det inte så många båtar per dag nu under lågsäsong så vi bestämde oss för att vänta med den utflykten några veckor och istället hålla oss på land. Vi började med att rulla ner till Ängelholm där vi svängde av ut mot…
-
Att skapa en vardag som känns som en dröm
Det blev en löprunda till utegymmet i Halmstad igår, jag jobbade undan det mesta och sen pausade jag en timme innan lunch och stack iväg. Sprang i lugnt tempo bort till utegymmet, ca 2,5 km enkel väg, och körde igenom överkroppen på en halvtimme. Med lite fantasi går det att få till riktigt bra pass på ett utegym och jag satte ihop en liten film till er som inspiration, se nedan. När jag sprang hem längs havet började jag fundera på detta med livskvalitet. För mig har det verkligen förändrats de senaste åren, hela mitt liv har jag jagat framgång, karriär och pengar, att vara ekonomiskt trygg och kunna…
-
Äntligen Halmstad!
Vilken fantastisk helg vi har haft! Jag är fortfarande alldeles varm i hjärtat och har svårt att fokusera på jobbet idag, jag vill bara ut och få mer sol, mer hav, mer frihet. Det är detta som kallas för vårkänslor va? I lördags var vi i Stenungsund, min man tävlar i OCR och det var dags för årets första lopp. Det är tredje året han kör hinderbanelopp och i år kör han i qualifyer-klassen, där är det ganska hårda krav på att genomföra alla hinder med korrekt teknik och man får inte hoppa över nåt utan måste klara alla så han var lite nervös innan. Han behövde dock inte vara…
-
Min nya träningsplanering
Okej, nu pusslar vi hejvilt här hemma! Från och med denna vecka har min man börjat jobba 60 %, dvs onsdagar, torsdagar och fredagar, och vi ska dela på föräldraledigheten över våren och sommaren. Det är ju supermysig att få vara lite mer hemma med barnen igen men problemet är bara att jag har en fullt blomstrande verksamhet som håller mig sysselsatt de 30 timmarna i veckan jag försöker jobba, och ibland lite till. Jag överdriver inte om jag säger att jag kommer pussla och trolla med knäna denna vår för att lösa detta! Lösningen blir att jag jobbar heldagar måndag och tisdag, så många timmar jag bara orkar. Mitt…
-
Då rullar vi hemåt!
Idag rullar vi hemåt igen efter fyra härliga dagar i norr. Vi har verkligen haft otroligt tur med vädret, strålande sol och en handfull minusgrader för dem mesta. Idag var det lite kallare, -12 visade temperaturen när jag sprang min morgonrunda innan avfärd. Men jag klagade verkligen inte, det var en helt overkligt vacker morgon och soluppgången var inte av denna värld! Ljuslila, blå och rosa himmel som sen täcktes av en alldeles knallgul/röd sol, trots att jag höll på frysa av mig fingrarna när jag tog av mig vantarna så var jag bara tvungen att stanna och fota, jag kände sån tacksamhet över att få uppleva allt det magiska!…
-
Norrland i mitt hjärta!
I fredags morse rullade hela familjen norrut för ett par dagar hos mina föräldrar i Umeå. Vi har inte varit här sen i höstas så nu var det verkligen dags, jag har haft hemlängtan ett bra tag nu! Hemma var det +6 grader och ösregn men under dagen blev det successivt kallare och vitare på marken och när vi kom fram var det -6 grader och rejäla snöhögar vid sidan av vägen. Ganska häftigt ändå att gå från tidig vår till mitt i vintern-känsla på 11 timmar! I helgen har vi haft helt perfekt vinterväder, en handfull minusgrader och sol nästan hela tiden. Emellanåt har det kommit en laddning snö…
-
Sjukstuga
Vi har sjukstuga här hemma sen ett tag, stora tjejen blev krasslig i mitten av förre veckan och fick vara hemma från förskolan, lillan blev dålig i fredags och i lördags kväll fick jag ont i halsen. Otroligt irriterande när man egentligen bara vill ut och njuta i solen! Jag hade verkligen sett framemot att springa långpass igår men fick byta det mot en promenad med vagnen istället. Lillan har hostat så hela huset skakar på nätterna så sömnen har varit minst sagt bristfällig de senaste tre nätterna. Tacksam som attan över att ha ett jobb som ändå går att sköta så bra hemifrån för jag har en minst sagt…
-
Dags att flytta!
I helgen är det äntligen dags! Vi kör det sista flyttlasset till vårt nya hus vilket innebär att vi kommer bo där från och med nu. Jag säger det sista istället för det första, för vi har faktiskt kört dit lådor nästan varje gång vi åkt dit (vilket varit iaf fem dagar i veckan under de fem veckor som gått sen vi fick nycklarna) och vi körde två ordentliga lass med möbler förra helgen också. Det känns väldigt skönt att inte flytta allt på samma dag faktiskt. Med två småbarn tar ju allt längre tid och det känns som en ren mardröm att försöka få med oss allt på samma…