Föreläsningar/workshops
-
Mom on retreat- vilken helg!
Det är alltid lika svårt att försöka sammanfatta dessa eventhelger vi kör, det är ett sånt tempo hela helgen för att allt ska klaffa och alla ska få ut maximalt av helgen så när man väl landar på andra sidan blir det lite tomt. Jag är så otroligt tacksam över möjligheten att få jobba med detta och träffa alla dessa fantastiska kvinnor! Helgen har handlat om mammor och mammakroppen och vi har fokuserat mycket på bålen, hur vi aktiverar bålen från grunden, får kontakt med musklerna i bäckenbotten och stärker upp kroppen efter graviditet och förlossning för att kunna vara obegränsade i våra kroppar. För mig är detta mitt största…
-
Hofsnäs bootcamp- 1 maj höjs priset!
Den 1 juni är det dags för en riktigt svettig och härlig träningsdag i vackra Hofsnäs. Tillsammans med mitt team ger jag er en heldag med utomhusträning, inspirerande föreläsning och ljuvligt god mat, alltihop paketerat i den fantastiska miljön som Hofsnäs erbjuder. Dagen passar alla oavsett nivå, du genomför passen helt på din egen nivå och vi anpassar alltid upplägget så alla kan göra precis det som passar dem. Häng med på en dag fylld av skratt, svett och träningsglädje! 1 maj höjer vi priset så passa på att boka nu! Program 9.00 Välkomna! 9.15 Outdoor boost- ett fyspass för hela kroppen där vi varvar styrka och kondition, mjölksyra…
-
Hofsnäs bootcamp- anmälan öppen
Nu öppnar vi anmälan till Hofsnäs bootcamp, en heldag med rolig, utmanande och lekfull träning, för alla som älskar att röra på sig utomhus! Hofsnäs bootcamp 1 juni 2019 En heldag med träning, föreläsning, god mat och härligt umgänge Goodiebag med fina presenter från våra samarbetsparters Program 9.00 Välkomna! 9.15 Outdoor boost- ett fyspass för hela kroppen där vi varvar styrka och kondition, mjölksyra och skratt. Vi jobbar med egen kroppsvikt och tar naturen till hjälp, massa härliga tips att ta med dig hem till sommarens träningspass! 10.30 Mellanmål 11.00 Core och rörlighet- ett pass för alla! Hur många behöver stärka upp sin bål? Hur många behöver träna…
-
Hofsnäs bootcamp- save the date!
Nu är det dags att presentera vårens fjärde och sista event. En heldag med fokus på utomhusträning, svett, skratt och gemenskap. Helt enkelt en perfekt dag för dig som vill inspireras och träna ihop med andra! Hofsnäs bootcamp 1 juni 2019 En heldag med träning, föreläsning, god mat och härligt umgänge Goodiebag med fina presenter från våra samarbetsparters Program 9.00 Välkomna! 9.15 Outdoor boost- ett fyspass för hela kroppen där vi varvar styrka och kondition, mjölksyra och skratt. Vi jobbar med egen kroppsvikt och tar naturen till hjälp, massa härliga tips att ta med dig hem till sommarens träningspass! 10.30 Mellanmål 11.00 Core och rörlighet- ett pass för alla!…
-
Workshop om löpteknik i Göteborg på lördag
Om du bor i Göteborg och gillar att springa tycker jag du ska se hit! På lördag kommer jag nämligen hålla en workshop i Slottsskogen med både föreläsning och träning. Passet körs på uppdrag av Team Powerwoman och jag kommer föreläsa om träningsplanering för löpare (hur och vad ska vi träna för att bli snabbare, starkare och hålla oss skadefria?) samt hålla ett pass på ca 45 minuter med löpteknik följt av korta intervaller i backe. Vi börjar kl 11 och håller på ungefär till 12.30, samling vid Plikta i Slottsskogen. Passet är anpassat för alla, såväl nybörjare som rutinerade löpare och jag lägger alltid upp det så att ingen…
-
Running Halmstad- häng med på två dagars löpglädje och inspiration!
Är du sugen på att lära dig mer om löpteknik, styrka och rörlighet för löpare samt kost för dig som tränar? Vill du uppleva magisk natur, hav, skog och frisk luft? Vill du hänga med likasinnade, äta gott och inspireras till rörelseglädje? Då tycker jag du ska hänga med oss till Halmstad! Den 4-5 maj kör vi återigen vårt populära löparläger Running Halmstad. En helg med fokus just på löpning för precis alla som tycker om att springa. Passen är anpassade för att både nybörjare och mer erfarna löpare ska kunna delta, vi håller till på mindre ytor där ingen kommer efter och delar in oss i grupper utifrån erfarenhet…
- Bålträning, Event, Föreläsningar/workshops, Kvinnohälsa, Lifedesign, Livsinspiration, Livskris, depression, Okategoriserade, Träningsevent & kurser
Move & relax weekend
Vilken helg jag har haft! Två dagar med massor av härliga kvinnor med fokus på inre hälsa, reflektion över livet, träning, god mat och givande samtal. Jag är så himla stolt och glad över dessa event, de gör verkligen skillnad på riktigt! Vi har spenderat helgen på Skårs gård utanför Kungsbacka, båda dagarna började vi med yoga ledd av Maria, sån superduktiga lärare trots att hon är ganska nyutbildad. Lugna och fina pass som verkligen passade denna grupp. I lördags höll jag sen ett corepass där vi pratade inre magmuskler, stabilitet, styrka efter graviditet och hur bål och bäckenbotten hör ihop. Många aha-upplvelser och jag fick klämma på en hel…
-
Running Halmstad- 1 mars höjs priset!
Det är mycket som händer nu när våren kommer och jag känner mig faktiskt lite stressad över att hinna berätta för er om allt. Jag vill ju att ni ska få chansen att hänga med på alla mina roligheter, ta del av mina kampanjer och erbjudanden och få ut maximalt av att hänga här med mig, både på nätet och IRL, där jag ju verkligen älskar att träffa er! Idag vill jag påminna er om att vi höjer priset på vår löparhelg Running Halmstad den 1 mars. Två dagar med löpteknik, föreläsning, långpass längs prins Bertils stig, god mat, löpstyrka, rörlighet och mycket mer. Detta är verkligen en fantastisk helg…
-
Vårens första webkurs- hållbara vanor för träning och kost
Den 14 januari startar vårens första webkurs. Kursen pågår under 4 veckor och vi fokuserar tillsammans på att skapa hållbara vanor för både träningen och kosten. Detta görs genom att du som deltagare får ett skräddarsytt kostupplägg med tre olika alternativ för frukost, lunch och middag samt sex olika mellanmål. Du får även varje vecka en filmad föreläsning där jag pratar om planering och rutiner för hållbar hälsa samt två filmade träningspass för hemmaträning. Kursen kostar 695 kr att delta i och jag har ett begränsat antal platser. Du bokar dig genom att köpa kursen i min webbshop, klicka här för att komma direkt till beställning! Sedan kontaktar jag dig…
-
Mom On Retreat- 1 januari höjs priset!
Nu är det sista chansen för er som vill hinna anmäla er till vårens mammaevent innan vi höjer priset. Vid nyår höjs det från 3195 kr till 3350 kr/person i dubbelrum så passa på! Mom On Retreat är vårens härligaste mammahelg där vi fokuserar på kvinnokroppen inifrån och ut med såväl mental som fysisk träning. Helgen passar alla, unga som gamla med små barn, vuxna barn eller nåt däremellan. Även du som är bonusmamma, har adoptivbarn eller vars partner fött era barn har precis lika mycket glädje av helgen! PROGRAM Lördag 9.00 Välkomna 9.30. Corepass 1, grundläggande bålkontroll, bålens funktion…
-
Webkurs- skaffa dig hållbara vanor för träning och kost!
I vår kommer jag ha ett antal webkurser där du som deltagare får med personlig coaching mot dina mål. Jag har ju mina månadsutmaningar ( i höst har det varit Maddes 3*30, Maddes 3 snabba och Maddes 3 lifehacks) men där får alla deltagare samma upplägg. I en webkurs tar jag in färre deltagare och ger var och en mer personlig coaching med mer skräddarsydda upplägg. Den 14 januari börjar vårens första webkurs och vi tar direkt ett helhetsgrepp kring både kost och träning för att skapa balans och motivation inför det nya året. Kursen heter Hållbara vanor och du som deltagare får både ett kostupplägg som är anpassat för…
- Bålträning, Event, Föreläsningar/workshops, Kvinnohälsa, Mammaliv, Okategoriserade, Träning, Träning och graviditet
Årets julklapp till alla mammor!
För dig som undrar vad du ska ge din mamma, fru eller partner i julklapp. För dig som funderar på vad du ska önska dig i julklapp som verkligen gör skillnad och inte bara blir ytterligare en pryl i en låda. Jag har ett förslag till dig! I vår arrangerar vi andra upplagan av MOR- Mom on retreat. En helg fylld av inspiration, träning, avkoppling och umgänge för alla mammor! Helgen vänder sig till alla er som har barn oavsett om du fött dem själv, adopterat, är bonusmamma eller har en partner som har fött dem. Vi bjuder på träningspass speciellt anpassade för mammakroppen, massa snack om bålens funktion, bäckenbotten,…