PT online
-
PT online- lediga platser från vecka 15!
Under hela våren har min PT online-verksamhet varit helt fullbokad. Nu börjar det dock öppna upp sig och från vecka 15 har jag möjlighet att ta emot några nya kunder. Jag har jobbat med PT online och kostrådgivning online i ca 15 år och är utbildad i idrottsvetenskap på Göteborgs universitet, kostvetenskap på Halmstad universitet och har även läst kost för prestation på Svenska näringsakademin. Jag hjälper klienter på alla nivåer, från nybörjare som vill komma igång med träning eller äta bättre till elitsatsande inom olika sporter såsom triathlon och ultralöpning. Såhär ser tillgången på platser ut just nu: Start vecka 15 3 platser Start vecka 16 4 platser Start…
-
3 månader för mig- mått och dagsformsbilder efter en månad
Tiden rusar! Över en månad har nu gått av min webkurs 3 månader för mig, där deltagarna får kost och träningsupplägg för att bli sitt allra bästa jag samt jobbar med sin inre hälsa, stress, mental träning, självkänsla osv. Vi får följa Susanne som är en av deltagarna här i bloggen och hon berättar vecka för vecka hur hon mår samt delar med sig av sina resultat. Såhär säger hon om första månaden: Jag tycker att det har vart roligt för det mesta, nya recept och nya övningar på gymmet. Jag har sprungit intervaller och även lyckats med milen, minns knappt om jag sprungit så långt sen skolan. Är egentligen…
- Bålträning, Filmade träningspass, Kvinnohälsa, Mammaträning, Okategoriserade, PT online, Träning och graviditet, Webkurser
Maddes bålträning- stärk magen inifrån och ut!
Vill du bli av med putmagen? Få bättre hållning och undvika smärta i ländryggen? Då ska du hänga med på min webkurs Maddes bålträning! Hittills har nästan 1000 (!) kvinnor och några män gått kursen och lovorden haglar. Detta är solklart den kurs jag får allra mest positiv feedback på och jag är väldigt stolt över den! Varje vecka får du filmade pass med övningar för de inre magmusklerna. Vi börjar från noll så kursen passar även nybörjare. Jag visar och förklarar allt tydligt på varje film. Kursstart 30 mars 4 veckor, 3 pass/vecka Filmerna läggs ut på en google drive där du sedan enkelt kan ladda ner dem till din…
-
Tre månader för mig- vecka 2
Två veckor har gått på min webkurs "Tre månader för mig" och deltagarna kämpar på. Jag som coach kan se att en del har det tufft med att sköta kosten, man börjar leta lite "genvägar" och vill lägga in lite extra här och där. Det är vanligt vid en omställning, att psyket protesterar lite i början. Håller man ut då så kommer man över den tröskeln och efter 2-3 veckor brukar man plötsligt ha slutat ifrågasätta precis allting och istället hamnat i en slags lunk som man finner väldigt behaglig. Tre månader är lång tid och det är bra! Mycket hinner hända både med styrka, kondition och den fysiska formen…
-
3 månader för mig- en vecka har gått!
Då har första veckan av min tre månader långa webkurs "Tre månader för mig" gått och deltagarna är igång. Idag har jag fått rapporter från dem om hur det går och här är några av deltagarnas tankar. "Ett av mina fokusområden denna veckan var att pusha mig ut ur komfortzonen och det har jag verkligen gjort varje pass, tack!" "Det här är det bästa jag har gjort! Ärligt Madde, jag är SÅ tacksam. Tack tack tack! Jag är mätt och inte sugen på godis. Måltiderna är stora och mättande. Jag är fortfarande supertaggad!" "Upplever det som väl avvägt. Jag är hungrig ibland på kvällarna men det är absolut hanterbart. Jag har också känt…
-
Maddes bootychallenge- 4 veckor till stark rumpa
Nu är det dags för vårens första omgång av min månadsutmaning online- Maddes bootychallenge. Under fyra veckor får du tre filmade träningspass/vecka där vi börjar från grunden med rumpaktivering, att få kontakt med sätet och hur du sen bygger på med svårare och tyngre övningar. Filmerna kan du enkelt spara ner till din dator för att ha kvar hela livet. Den enda utrustning du behöver är miniband och en matta eller något mjukt att hålla till på när du kör övningarna, så kursen fungerar även utmärkt för dig som vill kunna träna hemma! Start 17 februari 4 veckor 3 filmade pass i veckan med fokus på rumpa och höfter. Vi…
-
3 månader för mig- följ en av deltagarnas resa!
Idag startar den igång, min tre månader långa webkurs med fokus på att bli sitt allra bästa jag! Under tre månader kommer mina 40 (!) deltagare att satsa extra mycket på sin kost, träning och inre hälsa genom att både äta bra, träna strukturerat och tuffare än vanligt och dessutom varje vecka jobba med olika utmaningar för att må bättre inifrån och ut. Här i bloggen kommer en av deltagarna att dela med sig av sin resa så att även ni som inte är med på kursen kan följa den och hur den går till. Kanske kan det inspirera er att också satsa på tre månader för ER? Alla 40…
-
3 månader för DIG- kom i ditt livs bästa form!
Är du redo att satsa på dig själv i vår? Vill du toppa formen både fysiskt och mentalt? Vill du bli snabbare, starkare och känna dig fit, på riktigt? Då ska du hänga med på mitt nya coachingprogram 3 månader för DIG! Under 3 månader coachar jag dig mot ditt livs absolut bästa form. Du får kostschema, träningsprogram och uppgifter att jobba med för att bli starkare och tryggare mentalt, komma ner i varv, reflektera över ditt liv och vad du vill uppnå samt hantera stress och prestationsångest. Uppläggen bygger på ren och näringsrik mat utan förbud, 4-5 träningspass i veckan som anpassas för dina behov och förutsättningar samt strukturerade…
-
3 månader för DIG!
Under hösten gjorde jag en enorm satsning på mig själv och min hälsa. Jag spetsade till maten genom att äta extra näringsrikt, vara supernoga med att äta lagad mat, ordentligt mellanmål och skippa allt onödigt socker på veckorna. Jag toppade till träningen genom att öka på mängden både styrketräning och konditionsträning och såg till att ge 100 % på varje träningspass. Och jag lade stort fokus vid den inre hälsan, mitt mående och den mentala balansen genom att yoga och meditera flera gånger i veckan, reflektera genom att skriva ner tankar, drömmar och känslor i en bok samt aktivt lägga bort mobilen och stänga av alla måsten så mycket jag…
-
Ge bort träning i jul- här är mina julerbjudanden!
Vill du ge bort hälsa i julklapp i år? Bra beslut tycker jag! Att ge en julklapp som gör de du bryr dig om friskare och starkare är väl bland det absolut bästa vi kan göra, desto bättre de mår desto längre får vi ha dem kvar i livet och desto mer lyckliga blir de, och oftast vi själva också. Hälsa har nämligen en tendens att smitta! Jag har satt ihop några riktigt fina julerbjudanden till er, erbjudandena gäller till den 24 december och vid nyttjande under 2020. Varje erbjudande har sitt eget upplägg så läs noga igenom alternativen innan du bestämmer dig. Och ja, självklart får man köpa julklappar…
-
Personlig träning och PT online- 25 % rabatt hela december
Ni har väl inte missat att jag har ett superfint julerbjudande på min coachingverksamhet? Tre månaders PT online eller tre timmars personlig träning med hela 25% rabatt, en superchans! PT online 3 månader Skräddarsytt träningsprogram för dig och dina mål! Tre månaders coaching med fri mailsupport där du kan maila obegränsat med dina frågor och funderingar kring träningen, dina övningar eller annat du undrar över. Varje månad får du ett nytt träningsupplägg utifrån dina förutsättningar och dina mål och vi stämmer sedan av varje vecka hur det går för dig. Gäller vid startdatum från 1 januari 2020 framtill start senast 2 mars 2020. Betalning sker för hela perioden i samband…
-
Bootychallenge- stärk din rumpa och höft
Nu öppnar jag anmälan för nästa månadsutmaning och den här gången är det rumpan som står i fokus. En stark rumpa är otroligt viktigt, särskilt för oss kvinnor. Det är mycket vanligare att vi får problem med knän och höfter än männen pga bl a att vi har större q-vinkel dvs skillnaden i bredd mellan höft och knän. Lösningen för att både förebygga och oftast också bota befintliga skador är att stärka rumpan och höften och vi behöver jobba runt hela området, inte bara den stora sätesmuskeln som många gör. Dessutom är det såklart kul med lite put där bak att hänga upp jeansen på, heller hur?! I Maddes bootychallenge…
- Event, Föreläsningar/workshops, PT online, Träning och graviditet, Träningsevent & kurser, Webkurser
Höstens träningsevent, webkurser och träningsgrupper
Jag fick lite plötslig inspiration i min solstol såhär på semestern och öppnade datorn. Det är fantastiskt vad vila gör med kreativiteten och jag känner mig redan nu efter halva semestern så himla taggad på hösten! I höst har jag som vanligt massa roligheter på gång, tre olika träningsevent, en webkurs med löpning efter graviditet, en PT small group för nyblivna mammor och en löpgrupp här i Svenljunga med fokus på löpteknik, styrka och rörlighet just för löpare. Dessutom återkommer såklart mina månadsutmaningar online där Maddes bålträning är först ut i mitten av augusti. Mer information om den kommer senare, men alla andra kurser och event ligger ute redan nu…
-
Lediga platser för PT online vår 2019
Under våren 2019 kommer jag ha möjlighet att ta in ett par nya klienter för PT och kostrådgivning online. Jag har dock endast fem platser lediga. Som klient hos mig väljer du först om du vill ha hjälp kosten, träningen eller både och. Därefter får du besvara ett antal frågor om dig själv, ditt nuläge, hur du tränar, vad dina mål är, allergier osv och utifrån det skapar jag ditt upplägg. Du får ett nytt upplägg var fjärde vecka där träningen utvecklas och varieras för att du ska nå ditt mål, maten byts ut och justeras i mängd om det behövs för att du ska nå dina mål där och…